RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Иртәнге ризығыңды үҙең аша...

15.10.2018 Иртәнге ризығыңды үҙең аша...

Иртәнге ризығыңды үҙең аша...
Халыҡ араһында бер әйтем тарал­ған: иртәнге ризығыңды үҙең аша, төшкөнөкөн дуҫың менән бүлеш, киске ашты дошманыңа бир. Тимәк, иң мөһиме иртәнге аш булып сыға. Шуның өсөн дә ул мөмкин тиклем файҙалы, туҡлыҡлы булырға тейеш.
Диетологтар кәңәшенә күҙ һалайыҡ. Улар, иммунитетты һәм кәйефте күтәреү, энергия биреү, аш һеңдереүҙе яҡшыртыу һәм иртәнсәк ашар өсөн иң шәп ете ризыҡ бар, ти. Улар ябай һәм һәр кем алырлыҡ. Шулай итеп, иртәнге ашҡа ете ризыҡ:

Йомортҡа
Ҡош ите
Һөт ризыҡтары һәм сыр
Цитрус емештәр
Бутҡа
Көрпәле икмәк
Бал
Иғтибар! Шуны белегеҙ: цитрусты ас ҡарынға ашарға ярамай.

А. АҠБУЛАТОВА.








Комментарий өҫтәргә


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.


Вернуться назад


Оҡшаш яңылыҡтар



Сөйәлдән нисек ҡотолорға?

20.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Сөйәлдән нисек ҡотолорға?


Күҙлекме әллә операциямы?

19.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙлекме әллә операциямы?


Коллективта нисек үҙ кеше булырға?

Атай-әсәйегеҙҙең теләктәренә ҡаршы төшмәгеҙ

Диета тотоу ни өсөн кәрәк?

13.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Диета тотоу ни өсөн кәрәк?


Эндометриозды нисек дауаларға?

12.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Эндометриозды нисек дауаларға?


Тештәге таштарҙан нисек ҡотолорға?

Кешенең ғәжәп мөмкинлектәре

10.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Кешенең ғәжәп мөмкинлектәре


“Мин ярҙамға мохтаж!”

09.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Мин ярҙамға мохтаж!”


XXI быуат сире

08.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау XXI быуат сире


Быуындар ауыртҡанда  ниндәй үләндәр ярҙам итә?

Киҙеүҙән һәм вируслы  инфекциянан нисек һаҡланырға?