НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Ҡупшы өшөмәй, ҡалтырай
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 9-02-2017, 11:23


Ҡупшы өшөмәй, ҡалтырай
Ҡышҡы һыуыҡтарға беҙ һәр саҡ әҙербеҙме? Күптәр ҡышҡыһын да еңелсә генә кейенеп йөрөргә ярата, ә бит йоҡа куртка, салбар һәм кизе-мамыҡ ойоҡ организмды һыуыҡтан һаҡлай алмай. Һөҙөмтәлә кеше өшөй, хатта бит-ҡулдарын, аяҡтарын туңдырыусылар ҙа осрай. Алыҫ юлға сыҡҡанда ла төрлө хәл булыу ихтималлығын күҙ уңынан ысҡындырабыҙ. Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, бының аҙағы аяныслы тамамланған осраҡтар ҙа юҡ түгел: тап шул арҡала ҡарлы-буранлы ҡышта кеше ғүмерҙәре өҙөлә.
...

Ҡан баҫымын төшөрөргәме?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 8-02-2017, 12:06


Ҡан баҫымын төшөрөргәме?
Ҡан баҫымым юғары, әммә быны һиҙмәйем, үҙемде яҡшы хис итәм. Табип иһә ҡан баҫымын гел генә күҙәтеп, төшөрөп торорға ҡуша. Ниндәйҙер бер гәзиттә, ҡан баҫымын төшөрөргә ярамай, шунан инсульт барлыҡҡа килә, тип уҡығайным. Кемгә ышанырға, нимә эшләргә?
А. ТОЙҒОНОВ.

Ҡан баҫымын мотлаҡ төшөрөргә кәрәк. Ул ҡан тамырҙарының сәләмәтлеген һаҡлап алып ҡалырға, организмды инсульттан һәм инфаркт­тан ҡотҡарырға ярҙам итә. Бында башҡа фекер булыуы мөмкин түгел. Ә бәхәстәргә килгәндә, ул медицина фәне менән шөғөлләнеүсе профессионалдар араһында ғына булыуы ихтимал. Ғөмүмән, 30 йәштән һуң, борсоймо-борсомаймы, ҡан баҫымын даими үлсәп торорға кәрәк. Бының өсөн һәр өйҙә тонометрҙың булыуы шарт. Ҡан баҫымы күтәрелгән осраҡта кисекмәҫтән табипҡа мөрәжәғәт итегеҙ.
Ҡан баҫымы ваҡытҡа, кешенең эмоциональ торошона, эшләүенә йәиһә ял итеүенә ҡарап үҙгәреп тора. Шуға күрә дөрөҫ итеп билдәләү өсөн үлсәр алдынан 10 – 15 минут ял итеп алыр­ға һәм өс минут арауығы менән өс тапҡыр үлсәргә кәңәш ителә. Кемдәрҙең ҡан баҫымы күтәрелеүгә табан бара, уны иртәле-кисле үлсәргә онотмаһындар....

Ҡышҡы йәрәхәтләнеүҙәр
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 7-02-2017, 11:28


Ҡышҡы йәрәхәтләнеүҙәрҠышҡыһын, юлдар тайғаҡ булыу сәбәпле, һаҡһыҙлыҡтан тән йәрәхәттәре алыу ихтималлығы бермә-бер арта. Атлап китеп барғанда тайып ҡоланыңмы, саңғыла йөрөгәндә, боҙҙа тимераяҡта шыуғанда, сана менән тауҙан эйеп төшкәндә – ҡыҫҡаһы, көтмәгәндә йығылып тән йәрәхәте алыу аҙым һайын һағалап ҡына тора. Тайып ҡолау айырыуса өлкәндәр өсөн хәүефле, сөнки оло һөйәк мурт, һынып барыусан була. Әлбиттә, бер кемгә лә уны теләмәйбеҙ. Шулай ҙа Хоҙай, һаҡланғанды һаҡлармын, тигән, үҙебеҙгә ипләп йөрөргә, хәүефһеҙлек ҡағиҙәләрен тоторға өйрәнергә кәрәк.
...

Мандарин тәмле лә, файҙалы ла, әммә…
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 5-02-2017, 12:01


Мандарин тәмле лә,  файҙалы ла, әммә…Яңы йыл байрамы яҡынлаша башлау менән магазин кәштәләренә мандарин килтереп тултыралар. Әлбиттә, йылдың башҡа миҙгелендә лә был емеш һатыуҙан өҙөлмәй, әммә Яңы йыл алдынан айырыуса күбәйә. Тап шул мәлдә уны туйғансы ашап ҡалабыҙ шикелле. Шунан сығыптыр, күрәһең, ҡышҡы каникулдан һуң редакцияға бер ағай шылтыратты. Мандариндың зыяны юҡмы, тип ҡыҙыҡһынды ул, шул хаҡта гәзиткә яҙыуыбыҙҙы һораны. Ағайҙың һорауына яуап итеп, бөгөн “Сәләмәтлек” битендә был татлы емеш хаҡында яҙып үтергә булдыҡ.
...

Һурҙырырғамы?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 4-02-2017, 10:21


Һурҙырырғамы?
Яңыраҡ ҡына аҡыл теше кү­рен­де. Ул ҡыйыш үҫеп, уртымды йә­рәхәтләй. Бәл­ки, тора-ба­ра үҙенән-үҙе төҙәйер, тип түҙергәме әллә уны һурҙырырға ла ҡуйырғамы?
Ислам.
Көйөргәҙе районы.

Яңаҡ һөйәгендә урын аҙ булһа, аҡыл тешенең ҡыйыш үҫеүе бар. Шулай уҡ, үҙенә урын табырға маташып, ул башҡаларҙы ситкә этеп, алдағы тештәрҙең ҡыйшайыуына ла килтерә. Шуға ла стоматологтар, аҡыл теше һау булһа ла, уны һурырға кәңәш итә. Һәр хәлдә, һеҙгә теш табибына күренергә кәрәк – тештәрегеҙҙе шәхсән тикшереп, ул дөрөҫ ҡарар ҡабул итергә ярҙамлашасаҡ. Ә инде ул теш һеҙгә артыҡ проблема тыуҙыра икән, нишләп түҙеп йөрөргә ти?...

Циститтан ярҙам итә
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 2-02-2017, 11:35


Циститтан ярҙам итәКөҙ бик оҙаҡ цистит менән ыҙаландым. Ниндәй генә дарыу ҡулланып ҡараһам да, артыҡ ярҙамы теймәне. Аптырағас, үләндәргә мөрәжәғәт итергә булдым. Үлән менән дауаланыуҙың бик күп ысулын таптым, шулар араһынан иң ябайҙарын тәҡдим итмәксемен. Бәлки, тағы кемгәлер файҙаһы тейер.
Гөлдәриә.
Күгәрсен районы.

- 20 г бөтнөк үләненә 1,5 литр ҡайнар һыу ҡойоп, 5 – 10 минут ҡайнатырға. Төнәтмә һыуынғас, берәр стаканлап көнөнә өс тапҡыр эсергә. Дауаланыу курсы – бер ай.
- Бер ҡалаҡ укропҡа (орлоҡтары менән бергә) 1,5 стакан ҡайнар һыу ҡойоп, 30 минут төнәтергә. Көнөнә өс тапҡыр ашарҙан алда 1/3 стакан эсергә.
- 20 грамдан йүкә сәскәһе, имән ҡайырыһы, талҡан емеш япрағын алып бергә бутарға һәм бер ҡалаҡ ҡатнашмаға бер стакан ҡайнар һыу ҡойоп, банка менән һыуға ҡуйып, 15 минут ҡайнатырға. 30 минут төнәткәндән һуң, кисен йылымыс килеш берәр стакан эсергә.
- 20 г меңъяпраҡ үләненә бер стакан һыу ҡойоп, утҡа ҡуйырға. Ҡайнап сыҡҡас, 5 – 10 минут талғын утта ҡайнатырға һәм 30 минут төнәтергә. Бәүел ҡыуығы елһенгәндә көнөнә 3 – 4 тапҡыр ашағандан һуң берәр ҡалаҡ эсергә....

Анемиянан ярҙам итә
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-01-2017, 11:56


Анемиянан ярҙам итәБер үк күләмдә торма, сөгөлдөр, кишер һәм мүк еләге һуты алына һәм шуға берәр өлөш бал һәм коньяк ҡушыла. Килеп сыҡҡан дарыуҙы һыуытҡыста тотоп, көнөнә өс тапҡыр өсәр ҡалаҡ эсергә. Гемоглобин күтәреләсәк. Профилактика өсөн был ҡатнашманы йылына ике тапҡыр берәр литр эсергә кәрәк.
...

Осҡолоҡ ҡаңғырта
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 26-01-2017, 10:25


Осҡолоҡ  ҡаңғыртаҺигеҙ йәшлек улым йыш ҡына сиҡаҡлай. Бер уйлаһаң, әллә ни ҙур проблема ла түгел, ә шулай ҙа нисек уға осҡолоҡтан ҡотолорға ярҙам итергә мөмкин? Беҙ бала саҡта, берәйһен осҡолоҡ тота башлаһа, уны кинәт ҡурҡытыр кәрәк, ти торғайнылар...

Айгөл Ғарипова.
Хәйбулла районы.
...

Ҡышҡы һыуыҡта ауырыуҙан нисек һаҡланырға?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 25-01-2017, 11:23


Ҡышҡы һыуыҡта ауырыуҙан нисек һаҡланырға?Ҡышҡыһын сир эләктереү бер ни түгел, кешегә һалҡын тейеп кенә бара, һөҙөмтәлә тамаҡ ауырта, танау тона, температура күтәрелә, бронхит, астма кеүек башҡа хроник сирҙәр ҙә көсәйә башлай. Ҡышҡы һыуыҡта ауырыуҙан нисек һаҡланырға һуң? Әлбиттә, иң беренсе сиратта йылы кейенеп йөрөргә кәрәк. Ололар әйтмешләй, йылы һөйәкте тишмәй. Икенсенән, профилактика сараларын күреү мөһим. Сирҙән һаҡланыу һәм ауырыуҙы дауалау буйынса бер нисә кәңәш....

Быйылғыһы айырыуса ҡурҡыныс
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 24-01-2017, 11:22


Быйылғыһы айырыуса ҡурҡыныс
Ҡыш үҙенең һыуығы, бурандары менән генә түгел, киҫкен респиратор ауырыуҙары һәм киҙеүе менән дә хәүефле. Бер ҡыш та киҙеүһеҙ булмай шикелле. Өҫтәүенә, йылдан-йыл уларҙың береһенән-береһе ауырыраҡ, береһенән-береһе ҡурҡынысыраҡ төрҙәре барлыҡҡа килә. Йә ул – “ҡош”, “сусҡа”, “испан”, “азиат” киҙеүе. Быйыл тарала башлағанын иһә “гонконг киҙеүе” тип атайҙар. Әйткәндәй, ул бик ауыр үтә һәм оҙаҡҡа һуҙыла. Киҙеүҙең был төрөнә кинәт кенә температура күтәрелеүе, ҡалтыратыу, өшөтөү кеүек билдәләр хас. Шулай уҡ сир эләктереүселәр тамаҡ ауыртыуына, дөйөм хәлһеҙлеккә, аяҡ-ҡул, арҡа, бил ауыртыуына, йүткертеүгә зарлана. Ваҡытында дауалана башламаһаң, сирҙең бик оҙаҡҡа һуҙылыуы ихтимал. Киҙеү менән зарарланған кеше өс-дүрт көн хәлһеҙлеккә зарланып тора ла, унан температураһы төшөп, баш һәм тамаҡ ауыртыуы бөткән кеүек тойола. Әммә ҡыуанырға әле иртәрәк, тиҙҙән барыһы ла яңынан ҡабатланасаҡ. Гонконг киҙеүен ваҡытында тулыһынса дауаламау һөҙөмтәһендә менингит, пневмония, миокардит, энцефалит кеүек ауырыуҙар барлыҡҡа килеүе бар. Ҡайһы бер осраҡта бронхит, трахеит, ҡолаҡтың елһенеүе күҙәтелә.
Хәүеф төркөмөнә бигерәк тә ике йәше лә тулмаған бәләкәй балалар инә. Ауырлы ҡатындарға һәм йәше 60-ты уҙған ололар­ға ла киҙеү көсәйгән ваҡытта үҙ сәләмәтлегенә ҡарата айырыуса иғтибарлы булырға кәрәк....


  • “Уның үлемен теләп йәшәнем...”
  • Еҙнәм инең (хикәйә)
  • “Кеше үлемендә минең дә ғәйебем бар...”
  • Мин һәр саҡ табип хатаһы ебәреүҙән ҡурҡа инем...
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (17.11.2017)
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (24.11.2017)
  • Татлы һөйөүҙән кем туйған?
  • ҺАБАҠ (хикәйә)
  • Мәүлит байрамы мөбәрәк булһын!
  • Бүләктәр – өлөшлөләргә!



  • Радио Юлдаш FM