НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Выборы 2018 Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

» Материалы за 02.09.2018

Йөрәк менән шаярыу – ут менән уйнау
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 2-09-2018, 07:00


Йөрәк менән шаярыу –  ут менән уйнау
Йәйгеһен йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы ауырыуҙары менән сирләгән кешеләрҙең күбеһе үҙҙәренең һаулығын ҡайғыртыуҙан туҡтай. Баҡсала эшләп, саф һауала йөрөйөм, шул еткән, тип һанап, кәрәкле дарыуҙарын да ашарға онота, сәғәттәр буйына ҡояш аҫтында ла ҡыҙына. Ә был бик хәүефле. Йөрәк сирлеләр, ҡан баҫымы юғары булған кешеләр табиптар тәғәйенләгән дарыуҙарын көн дә ашарға, эҫенән һаҡланырға тейеш.

- Йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы менән проблемалар булғанда йыл әйләнәһенә йәшелсә, еләк-емеш, диңгеҙ продукттары өҫтәлдән өҙөлмәһен.
- Әгәр ҙә диңгеҙ балығы яратҡан аҙыҡтар исемлегенә инмәй икән, D витаминын (Омега-3, капсулалағы балыҡ майы) менюға индерергә кәрәк.
- Көнөнә бер бүлкәт һарымһаҡ йәки бер киҫәк ҡара шоколад ашау ҙа йөрәк өсөн бик файҙалы.
- Сәтләүектәр (айырыуса баҙам) насар холестеринды кәметә.
- Рационда һары майҙы, сырҙы, туңдырманы сикләргә кәңәш ителә.
...


Борьба с коррупцией

[/aviable]

  • Һуңлап килгән аҡыл
  • Ҡолаҡ һал!
  • Ҡорбанлыҡ урлыҡ менән килмәгәнме? Тикшерегеҙ
  • Организм нимә хаҡында иҫкәртә?
  • Таңым нуры инең
  • Тәүге һөйөү шундай ҡыҫҡа булды
  • «Уҡыусың рәхмәтле булһын»
  • «Салауат Юлаев» - «Локомотив»! Кем-кемде?
  • Күп балалы бәхет
  • Тормош үҙе йәшәргә өйрәтә



  • Радио Юлдаш FM