RSS-подписка Вконтакте Вконтакте
» » Организмды таҙартыу өсөн диета

21.09.2016 Организмды таҙартыу өсөн диета

Организмды  таҙартыу өсөн диетаБилдәле булыуынса, бик күп ауырыу­ эске ағзаларға тоҙҙар, шлактар ултырыуҙан барлыҡҡа килә. Америка табиптары организмды таҙартыу өсөн бер көнлөк диета тәҡдим итә. Әммә уны дөрөҫ үтәгәндә ошо бер генә көндә лә организм үҙенә кәрәкле барлыҡ витамин, аҡһым-углевод, аминокислотаны аласаҡ. Иң мөһиме – диетаның ваҡытын дөрөҫ үтәү.
Был диета өсөн икмәк сәйе әҙерләп алыр­ға тура килер. Ул түбәндәгесә әҙерләнә: 200 г арыш икмәген киҫкеләп, бер литр ҡайнар һыуға һалырға һәм 8 – 10 сәғәт тотҡандан һуң һөҙөп алырға.
Иртән иртүк уяныу менән бер-ике сынаяҡ йәшел сәй эсергә кәрәк.
8.00 – бер сынаяҡ икмәк сәйе һәм алма.
9.00 – ярты сынаяҡ икмәк сәйен ярты сынаяҡ виноград һутына ҡушып эсергә һәм 100 г виноград йәки 50 г йөҙөм ашап ҡуйырға.
10.00 – 2 сынаяҡ йәшел сәй.
11.00 – ярты сынаяҡ икмәк сәйенә ярты сынаяҡ кишер һуты ҡушып эсергә һәм бер алма ашап ҡуйырға.
12.00 – бер сынаяҡ виноград һуты һәм 100 г виноград йәки 50 г йөҙөм.
15.00 – 2 сынаяҡ йәшел сәй.
16.00 – ярты сынаяҡ икмәк сәйе һәм ярты сынаяҡ кишер һуты.
17.00 – бер стакан минераль һыу.
18.00 – 2 – 3 татлы борос.
19.00 – ярты сынаяҡ икмәк сәйе һәм ярты сынаяҡ алма йәки груша һуты.
Төнгөлөккә – бер сынаяҡ йәшел сәй.










Оҡшаш яңылыҡтар



Әгәр балағыҙға дуҫ булһағыҙ, уға «аниме» сире йоҡмаясаҡ

Бал файҙалы.  Әммә барыһына ламы?..

13.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бал файҙалы. Әммә барыһына ламы?..


Шәкәр диабетын дауалау

12.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Шәкәр диабетын дауалау


Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ

07.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ


Картуф менән дауаланыу

06.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Картуф менән дауаланыу


Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла

05.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла


“Сәнскәкле рауза”

30.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Сәнскәкле рауза”


Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…

29.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…


Көҙгөһөн ауырыуҙан нисек һаҡланырға?

Ҡабаҡ өлгөрҙө

24.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡабаҡ өлгөрҙө


Артыҡ эшһөйәрлек гел генә файҙаға түгел

Буйҙы үҙгәртеп буламы?

18.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Буйҙы үҙгәртеп буламы?


Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?

17.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?


Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ

16.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ


Папилломаны  нисек бөтөрөргә?

15.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Папилломаны нисек бөтөрөргә?


Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!

13.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!


Күҙҙәр өсөн академик  Филатовтың тылсымлы дауаһы

Ҡауаҡҡа ҡаршы

11.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡауаҡҡа ҡаршы


Күҙҙәр һәм  инфекция

10.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙҙәр һәм инфекция


Бында изгелеккә урын бар

09.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бында изгелеккә урын бар


Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!

07.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!


Ҡанды таҙартыу өсөн

29.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡанды таҙартыу өсөн


Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?

27.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?


Пластик шешәләр менән һаҡ булығыҙ! Зыянлы…