RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Йәшел сәй эсәһең, финик ҡабып ебәрәһең һәм 100-гә тиклем йәшәйһең

25.09.2019 Йәшел сәй эсәһең, финик ҡабып ебәрәһең һәм 100-гә тиклем йәшәйһең

Бер төркөм сит ил ғалимдары оҙон ғүмерлеләрҙең рационын анализлап, ни өсөн оҙаҡ йәшәүҙәре тураһында һығымта яһаған.

Шулай итеп, оҙон ғүмерле булыу өсөн ашаған ризығың антиоксиданттарға бай булырға тейеш. Ни өсөн тигәндә, антиоксиданттар күҙәнәктәрҙе үлтереүсе ирекле радикалдарға ҡаршы тора.

Бына шул антиоксиданттарға иң бай ризыҡ, йәғни эсемлек ул - йәшел сәй. Ҡайһы бер диетологтар уны көн һайын эсергә кәңәш итә. Әммә һаҡ булырға ла кәрәктер ул.

Финик емештәре лә оҙон ғүмерле булыуға ярҙам итә. Уларҙа 23 төр аминокислота бар.

Һырғанаҡ (облепиха), әсегән һөт ризыҡтары, помидор, көртмәле (черника) - былар ҙа ғүмер оҙонлоғона ыңғай йоғонто яһай.

Рәхмәт ғалимдарға! Хәҙер тап ошо аҙыҡ-түлекте өҫтәлдән төшөрмәҫкә генә ҡала.

Ә беҙҙең йөҙйәшәрҙәрҙең күбеһе, оҙон ғүмерле булыуығыҙҙың сере нимәлә, тип һорағанда, бер ҙә сәй эстем йә шуны-шуны ашаным, тимәй. Улар бер туҡтамай эшләгән дә эшләгән булып сыға. Ҡыҫҡаһы, хәрәкәттә - бәрәкәт, тигән кеүек инде.





Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне