RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Бауырҙы "тергеҙеү"өсөн нимә ашарға?

12.09.2019 Бауырҙы "тергеҙеү"өсөн нимә ашарға?

Бауырҙың организмды төрлө зарарлы матдәнән таҙартыусы орган икәнен барыбыҙ ҙа беләбеҙ. Тик ҡайһы бер мәлдә ул үҙе лә ярҙамға мохтаж икәнен онотоп ебәрәбеҙ. Әгәр кеше сәләмәт тормош алып бармаһа, эсһә, тартһа, туҡланыуына иғтибар итмәһә, уның бик тиҙ эшлектән сығыуын көт тә тор.

Ә был бик кәрәкле"дуҫ" хужаһына оҙаҡ йылдар уңышлы хеҙмәт итһен өсөн нимә эшләргә?

Белгестәр бауыр эшмәкәрлеген яҡшыртыу өсөн айырым аҙыҡ-түлекте һәм йәшелсәне ҡулланырға ҡуша. Мәҫәлән, диңгеҙ кәбеҫтәһен даими ҡулланыу уға организм аша ингән химик ҡушылмаларҙы сығарыуға булышлыҡ итә.Йодҡа бай кәбеҫтә ҡалҡан биҙенә лә файҙа килтерә, насар холестеринды ла кәметә.

Бауырға бигерәк тә һыуыҡ ысул менән һығылған зәйтүн майы килешә.Шулай уҡ кукуруз, көнбағыш, етен майҙары ла файҙалы.Уларҙың бөтәһендә лә организмды ҡаланың бысраҡ һауаһынан һәм радиациянан һаҡлаусы Е витамины бар.

Ә зәйтүн емеше токсиндарҙы бөтөрөүсе яҡшы антиоксидант һанала.

Сәтләүектәр бауыр өсөн ауыр продукт иҫәпләнһә лә, грек сәтләүеген ҡулланырға кәрәк.Сөнки унда организмға эләккән ағыулы матдәләрҙән һаҡлаусы аргинин бар.

Бауыр тәмле-татлыны ла"ярата". Тик шәкәр, шәрбәтле башҡа тәм-том урынына кипкән емеш-еләк, курага, йөҙөм ашаһағыҙ, уны төрлө бактериянан, үҙегеҙҙе ялҡынһыныуҙан һаҡларһығыҙ.

Һөт ризыҡтарына килгәндә, көндәлек рационығыҙға уларҙы һис икеләнмәй индерегеҙ. Артыҡ майлы булмаған эремсек, кефир ашҡаҙан-эсәк тракты микрофлораһын көйләп кенә ҡалмай, организмдан зарарлы матдәләрҙе лә сығара.



Автор: Әлфиә ХЫЗЫРОВА.
Фото: vk.com




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне