RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Ҡатын-ҡыҙҙар иғтибарына!

28.08.2019 Ҡатын-ҡыҙҙар иғтибарына!

Энергияғыҙ ташып торамы? Шулай булһа – шәп! Ә бына хәлегеҙ мөшкөлләнеп китһә, беләһегеҙме нимә сәбәпсе? Бәлки, түбәндәгеләрҙер.

Белгестәр (уларҙың аныҡ ҡына кем икәне әйтелмәгән) гүзәл заттың энергияһын урлаусы 9 нәмәне асыҡлаған.

Насар йоҡо

Тәүлегенә һигеҙ сәғәт йоҡлау – ҡатын-ҡыҙҙың сәләмәт һәм матур булыуының нигеҙе.
Хроник рәүештә йоҡо туймау беҙҙе псих һәм истеричкаға әйләндереүе бар. Етмәһә, туйғансы йоҡлай алмаһаң, тиҙ ҡартаяһың.

Аяғөҫтө ашау

Фастфуд – ҡыҙҙарҙың дошманы. Онотмағыҙ! Ашыҡ-бошоҡ, ҡабалан-ҡарһалан ашауҙан бер ниндәй ҙә файҙа юҡ. Лутсы ултырып, яҡшы сифатлы, файҙалы ризыҡ ашау.

Яратҡан эш булмауы

Эшләйһең икән, уны күңел һалып башҡарырға кәрәк. Исмаһам, бер бөртөк булһа ла хоббиғыҙ бар икән, был яҡшы. Ижадҡа ынтылығыҙ. Ашты ла яратып бешерергә кәрәк.

Элекке йәрҙәрегеҙҙең фотолары (әйберҙәре)

Булған – бөткән йә үпкән-ҡосҡан – елгә осҡан, тиҙәрме әле? Һеҙ ҙә үткәнгә йәбешеп ятмағыҙ. Китаптың да бит яңы битен асыр өсөн береһен ябырға тура килә. Үткән үткәндә ҡала, нишләйһең.

Ғәйбәт

Энергияны һурыусы иң ҙур нәмә. Ғәйбәт һөйләү һеҙҙе артҡа һөйрәй, бәхетһеҙ итә. Телегеҙ ярамаған нәмә һөйләй икән, аурағыҙ ҙа бысрана. Үҙегеҙҙе һәм ғаиләгеҙҙе был бысраҡлыҡтан һаҡлағыҙ.

Социаль селтәргә бәйлелек

Теләһә ниндәй бәйлелек тә кешенең көсөн ала. Һәр нәмәлә сама белегеҙ.

Үҙегеҙҙе ғәйепле итеп тойоу

Әгәр ысын ғәйебегеҙ булмаһа, етте һеҙгә үҙегеҙҙе ҡорбан итеү. Һәр ҡатмарлы хәлдән сығыу юлы бар. Ғәйебегеҙҙе таныу яҡшы, әлбиттә. Әммә бар негативта һеҙҙең генә ғәйеп булыуы мөмкин түгел. Үҙегеҙҙе позитивҡа көйләгеҙ.

Татлыны күп ашау

Тәмлекәстәр – беҙҙең ысын дошман. Был һүҙгә ышанғығыҙ ҙа килмәҫ, бәлки. Әммә тап шулай ул. Шәкәр тиренең тонусын кәметә, һимертә, аш һеңдереүҙе боҙа, организмда серотонин эшләүгә ҡамасаулай. Һуңғыһы етмәһә, депрессияға дусар булыуыңды көт тә тор.

Бөтә нәмәне контролләү

Һәр кемгә оҡшар ине ул командир булыу. Тик был мөмкин түгел. Кәрәкмәй ҙә. Барыбер барыһын да контролләп бөтә алмаясаҡһығыҙ. Донъяның кешеһе лә, эше лә, башҡаһы ла күп. Һеҙҙең ҡанат аҫтына һыймай. Һаулығығыҙҙы, нервығыҙҙы ғына әрәм итерһегеҙ.



Автор: Алһыу ИШЕМҒОЛОВА.
Фото: pixabay.com




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне