RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Был ике ризыҡты гел ашарға тырышығыҙ

19.06.2019 Был ике ризыҡты гел ашарға тырышығыҙ

Рәсәй Һаулыҡ һаҡлау министрлығының штаттан тыш баш терапевты, профессор Оксана Драпкина шәп кәңәш бирә.

Белгес ике ризыҡта бер ҡасан да экономияламаҫҡа тәҡдим итә. Эйе, аңлайым, улар арзан түгел, әммә һеҙҙең организм өсөн бик тә кәрәкле ризыҡтар, ти доктор.

Балыҡ һәм ит. Ит һәм балыҡ. Бер ҡасан да баш тартмағыҙ. Уларҙа күп аҡһым ғына түгел, ә алмаштырғыһыҙ аминокислоталар ҙа бар.

Драпкина ханым әйтеүенсә, итте аҙнаһына ике тапҡырҙан да кәм ашамаҫҡа, ә балыҡты ете көн эсендә минимум ике тапҡыр ашарға. Ҡыҫҡаһы, икеһен дә көн аралаш ашап торһағыҙ, самай була.

Һи-ии, беҙҙең ирҙәр итте көн һайын һорай, тиер әле үткер телле ҡатындар. Һораһалар, бешерегеҙ! Файҙалы сөнки.

Ниндәй ике ризыҡты алыр өсөн аҡсаны йәлләргә ярамай, тип төндә уятып һораһалар ҙа, шартлатып яуап ҡайтарығыҙ: ит һәм балыҡ!



Автор: Алһыу ИШЕМҒОЛОВА.
Фото: Т. АМАНОВ.




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне