RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте

16.04.2019 Сәй эсеү серҙәре

Сәйҙе кем генә яратмай икән? Әммә уны күптәр файҙаһы күберәк булһын өсөн нисек бешерергә һәм ҡулланырға белмәй.

- Бешерелгән сәйҙе шунда уҡ эсергә кәрәк. Оҙаҡ торғанда ундағы эфир майҙары һәм полифенолдар реакцияға инеп, сәйҙең тәме, еҫе үҙгәрә. Составында С һәм Р витамины ла кәмей. Шуның өҫтөнә йылыла торған сәй – төрлө бактерия үрсеү өсөн идеаль мөхит.
- Сәйҙе ике тапҡырҙан артыҡ бешерергә ярамай. Беренсе тапҡыр ҡайнар һыу ҡойғанда файҙалы матдәләрҙең 50 проценты юҡҡа сыға, икенсе тапҡыр бешергәндә 35 процент самаһы файҙалы матдәләре ҡала.
- Ҡайнар сәй эсмәгеҙ. Ул тамаҡты, аш юлдарын бешерә.
- Ҡаты сәй зыянлы. Танин һәм кофеиндың юғары миҡдары йоҡоһоҙлоҡҡа, баш ауыртыуға килтерә. Ҡан баҫымын күтәрә.
- Ашар алдынан һәм ашағандан һуң сәй эсмәгеҙ. Ашар алдынан сәй эсеү төкөрөктө шыйыҡлай, һөҙөмтәлә аш эшкәртеү системаһының протеинды эшкәртеү һәләте кәмей. Ашағандан һуң эскәндә ашҡаҙан һутының концентрацияһы кәмей, аш эшкәртеү эшмәкәрлеге һүлпәнәйә. Сәйҙе ашағандан һуң, бер сәғәт үткәс эсергә кәрәк.



Автор: Т. Аманов
Фото: vk.com




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне