RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Йүгереүҙе туҡтатырға тура килерме икән?

01.06.2019 Йүгереүҙе туҡтатырға тура килерме икән?

Миңә 25 йәш. Әле, марттан алып, иртәнсәк йүгерә башлағайным. Тәүҙә үҙемде бик яҡшы тойҙом, иртән йүгереп килгәс, көн буйына ниндәйҙер еңеллек һиҙә инем. Әммә һуңғы ваҡытта аяҡтарым хәлһеҙләнеп, арый башланы. Бының сәбәбе ҡан тамырҙары киңәйеүенә бәйле түгелме икән? Миндә был сир ныҡ булмаһа ла, әҙерәк билдәләре бар. Нимә эшләргә: йүгереүҙе туҡтатырғамы икән?

Фәниә.
Стәрлетамаҡ ҡалаһы.


Варикоз ҡан тамырҙары стенкаһының ныҡлығын, һығылмалылығын юғалтыуҙан барлыҡҡа килә. Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, интенсив физик күнегеүҙәр ҡандың ҡуйылығын арттыра һәм йыш ҡына уның тотҡарланыуына килтерә. Шуға күрә спорт менән шөғөлләнгәндә аяҡтарығыҙ талып, тамырҙарығыҙҙың ҡабарып тороуын күрәһегеҙ икән, уларға көсөргәнеште кәметергә кәрәк. Йүгереүҙе йөҙөү, йәйәү, велосипедта йөрөү менән алмаштырырға мөмкин. Флебологҡа ла күренергә онотмағыҙ, ул һеҙгә ҡасан, күпме шөғөлләнергә кәрәклеге хаҡында кәңәштәр бирер.



Автор: С. Лотфуллина
Фото: pixabay.com




Комментарий өҫтәргә


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.


Вернуться назад


Оҡшаш яңылыҡтар



Тормош  һабаҡтарын  тыныс ҡабул  итергә  өйрәнегеҙ

Шиңмәҫгөл (бессмертник песчаный)

23.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Шиңмәҫгөл (бессмертник песчаный)


Быуындар  һыҙлағанда

21.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Быуындар һыҙлағанда


Оҫта ҡуллы табип

21.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Оҫта ҡуллы табип


Үләндәрҙең  файҙаһын күрегеҙ

20.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Үләндәрҙең файҙаһын күрегеҙ


“Һаулыҡ формулаһы” – изгелек менән  ауылдарға!

Дегәнәктең дә файҙаһы бар

16.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Дегәнәктең дә файҙаһы бар


Дауалау ванналары

14.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Дауалау ванналары


«Ваҡытым һанаулы:   кейәүгә сыҡҡым,  бала тапҡым килә»

Куркуманан әҙерләнгән шифалы эсемлек

Сәстәр өсөн  бәлзәм

11.06.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Сәстәр өсөн бәлзәм


Бала имеҙгәндә помидор ашарға яраймы?