RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Тубыҡ – кеше кәүҙәһенең иң ауыртҡан урыны

24.03.2019 Тубыҡ – кеше кәүҙәһенең иң ауыртҡан урыны

Кәүҙәнең был өлөшө йәрәхәтләнеп кенә бара. Күптәр бала саҡта ҡолаған һайын тубығы һыҙырылып, ҡанап йөрөгәнен яҡшы хәтерләйҙер. Ҙурайғас та ҡолағанда иң беренсе тубыҡ менән барып төшәһең, һуңынан иһә ул бик оҙаҡ ауыртып тора. Олоғая килә тубыҡтарҙы бөгөүе лә ауырлаша башлай.
Түбәндәге күнегеүҙәр йәрәхәтләнгән тубыҡты яҙырға ярҙам итер, шулай уҡ быуындарҙы нығытыу өсөн дә яҡшы.


1. Бармаҡтар осона баҫып күтәрелеү.

Аяҡтарҙы яурын киңлегенә ҡуйып, тубыҡтарҙы бер аҙ бөгөргә, ҡулдарҙы янбашҡа ҡуйып, бер аҙ алға эйелергә. Шул килеш тыныс ҡына итеп аяҡ остарына күтәрелергә һәм үксәне төшөрөргә. 8 – 10 тапҡыр ҡабатларға.
2. Уң һәм һул аяҡҡа алмашлап бөтә көс менән баҫыу.
Тура итеп баҫырға һәм устарҙы янбашҡа ҡуйырға. Тубыҡтарҙы бөгөп, уң яҡҡа баҫырға. Кәүҙә ауырлығы ла тотош шул яҡҡа күсергә тейеш. Һуңынан кәүҙә ауырлығын һул аяҡҡа күсереп баҫырға. Күнегеүҙе һәр яҡҡа ла 4 – 6 тапҡыр ҡабатларға.
Артабанғы күнегеүҙәрҙе һүрәткә ҡарап эшләргә мөмкин.



Автор: С. Лотфуллина
Фото: Т. Аманов




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Әгәр балағыҙға дуҫ булһағыҙ, уға «аниме» сире йоҡмаясаҡ

Бал файҙалы.  Әммә барыһына ламы?..

13.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бал файҙалы. Әммә барыһына ламы?..


Шәкәр диабетын дауалау

12.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Шәкәр диабетын дауалау


Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ

07.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ


Картуф менән дауаланыу

06.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Картуф менән дауаланыу


Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла

05.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла


“Сәнскәкле рауза”

30.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Сәнскәкле рауза”


Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…

29.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…


Көҙгөһөн ауырыуҙан нисек һаҡланырға?

Ҡабаҡ өлгөрҙө

24.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡабаҡ өлгөрҙө


Артыҡ эшһөйәрлек гел генә файҙаға түгел

Буйҙы үҙгәртеп буламы?

18.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Буйҙы үҙгәртеп буламы?


Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?

17.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?


Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ

16.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ


Папилломаны  нисек бөтөрөргә?

15.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Папилломаны нисек бөтөрөргә?


Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!

13.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!


Күҙҙәр өсөн академик  Филатовтың тылсымлы дауаһы

Ҡауаҡҡа ҡаршы

11.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡауаҡҡа ҡаршы


Күҙҙәр һәм  инфекция

10.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙҙәр һәм инфекция


Бында изгелеккә урын бар

09.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бында изгелеккә урын бар


Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!

07.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!


Ҡанды таҙартыу өсөн

29.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡанды таҙартыу өсөн


Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?

27.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?


Пластик шешәләр менән һаҡ булығыҙ! Зыянлы…