RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Аҡыллыға ишара

13.01.2019 Аҡыллыға ишара

- Кешенең ғүмер оҙонлоғо һәм һаулығы 50 процентҡа йәшәү рәүешенә, 20 процентҡа — генетикаға, 20 процентҡа — тирә-яҡ мөхиттең торошона һәм 10 процентҡа һаулыҡ һаҡлау системаһы эшенә бәйле.
- Аҙ хәрәкәт иткән кешеләр, әүҙем тормош алып барғандарға ҡарағанда, яҡынса 6 йылға аҙыраҡ йәшәй.
- Һаулыҡты һаҡлау өсөн көн дә 5 порция йәшелсә һәм емеш-еләк ашарға кәрәк (бер порция — бер алма йәки кишер, банан һ.б.).
- Тәмәке тартыуҙан баш тартҡан хәлдә, организм бик оҙаҡ ипкә килә. Шулай ҙа ун йылдан һуң инфаркт һәм инсульт хәүефе тәмәке тартмаған кешенеке менән тигеҙләшә.
- Артыҡ ауырлығы булған кешеләрҙең ғүмере һомғолдарҙыҡына ҡарағанда уртаса 8 йылға кәмерәк.
- Юғары ҡан баҫымы ун йыл ғүмерҙе урлай.
- Шулай уҡ көнөнә 20 һәм күберәк тәмәке тартыу ҙа ун йылға ғүмерҙе ҡыҫҡарта, ә даими рәүештә алкоголле эсемлектәрҙе эсеү – 23 йылға, йоҡо туймау – уртаса 5 йылға.
- Көн дә 30 минут саф һауала йөрөгәндәр, өйҙән һирәк сыҡҡан кешеләргә ҡарағанда, һыуыҡ тейгәндән һуң күпкә тиҙерәк һауыға.
- Саф һауала бер сәғәт йөрөү интеллектҡа һыналмыштарҙа хаталарҙы 20 процентҡа кәметә. Шулай уҡ саф һауала йыш йөрөгәндә хәтер ҙә яҡшыра.



Автор: Баныу ҠАҺАРМАНОВА
Фото: Shutterstock





Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Геморройҙы дауалап бөтөрөп буламы?

Радий Хабиров дал поручение разобраться с ситуацией вокруг Салаватского роддома

Һәр кемдең үҙ ағасы

17.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Һәр кемдең үҙ ағасы


Улығыҙ үҙенең кәрәклеген тойорға тейеш

Хазина

15.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Хазина


Холестеринды  нормала тотоу –  һаулыҡты  һаҡлауға тиң

Һырғанаҡ –  яратҡан еләк!

12.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Һырғанаҡ – яратҡан еләк!


Телевизор һәм балалар

11.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Телевизор һәм балалар


Өшөгәндән  мең дә бер...  булмаһа ла,  өс кәңәш!

Кемдең асарбаҡ булғыһы килә?

09.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Кемдең асарбаҡ булғыһы килә?


Оло һынауға дусар Гөлназ

08.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Оло һынауға дусар Гөлназ


Ҡойҙом йомаҡ

05.01.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡойҙом йомаҡ