RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Йөрәк менән шаярыу – ут менән уйнау

02.09.2018 Йөрәк менән шаярыу – ут менән уйнау

Йөрәк менән шаярыу –  ут менән уйнау
Йәйгеһен йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы ауырыуҙары менән сирләгән кешеләрҙең күбеһе үҙҙәренең һаулығын ҡайғыртыуҙан туҡтай. Баҡсала эшләп, саф һауала йөрөйөм, шул еткән, тип һанап, кәрәкле дарыуҙарын да ашарға онота, сәғәттәр буйына ҡояш аҫтында ла ҡыҙына. Ә был бик хәүефле. Йөрәк сирлеләр, ҡан баҫымы юғары булған кешеләр табиптар тәғәйенләгән дарыуҙарын көн дә ашарға, эҫенән һаҡланырға тейеш.

- Йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы менән проблемалар булғанда йыл әйләнәһенә йәшелсә, еләк-емеш, диңгеҙ продукттары өҫтәлдән өҙөлмәһен.
- Әгәр ҙә диңгеҙ балығы яратҡан аҙыҡтар исемлегенә инмәй икән, D витаминын (Омега-3, капсулалағы балыҡ майы) менюға индерергә кәрәк.
- Көнөнә бер бүлкәт һарымһаҡ йәки бер киҫәк ҡара шоколад ашау ҙа йөрәк өсөн бик файҙалы.
- Сәтләүектәр (айырыуса баҙам) насар холестеринды кәметә.
- Рационда һары майҙы, сырҙы, туңдырманы сикләргә кәңәш ителә.








Комментарий өҫтәргә


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.


Вернуться назад


Оҡшаш яңылыҡтар



Сөйәлдән нисек ҡотолорға?

20.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Сөйәлдән нисек ҡотолорға?


Күҙлекме әллә операциямы?

19.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙлекме әллә операциямы?


Коллективта нисек үҙ кеше булырға?

Атай-әсәйегеҙҙең теләктәренә ҡаршы төшмәгеҙ

Диета тотоу ни өсөн кәрәк?

13.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Диета тотоу ни өсөн кәрәк?


Эндометриозды нисек дауаларға?

12.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Эндометриозды нисек дауаларға?


Тештәге таштарҙан нисек ҡотолорға?

Кешенең ғәжәп мөмкинлектәре

10.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Кешенең ғәжәп мөмкинлектәре


“Мин ярҙамға мохтаж!”

09.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Мин ярҙамға мохтаж!”


XXI быуат сире

08.02.2019 - Һаулыҡ һаҡлау XXI быуат сире


Быуындар ауыртҡанда  ниндәй үләндәр ярҙам итә?

Киҙеүҙән һәм вируслы  инфекциянан нисек һаҡланырға?