RSS-подписка Вконтакте Вконтакте
» » Насар ғәҙәттән нисек ҡотолорға?

13.03.2018 Насар ғәҙәттән нисек ҡотолорға?

Насар ғәҙәттән нисек ҡотолорға?
Был һорауымды кемгә бирергә белмәй йөрөнөм, табипҡа барырға уңайһыҙланам. Шуға ла гәзит аша психологҡа мөрәжәғәт итергә булдым. Борсолған йәки ниндәйҙер ҡатмарлы проблема тураһында уйланғанда ирендәремде тешләйем. Һөҙөмтәлә ул йәмһеҙ булып ярыла, ҡанап йөрөй. Был ғәҙәттән нисек ҡотолорға икән?
Илүзә, К., 34 йәш.

Психиатрияла хейлофагия тигән термин бар. Ул ирендәрҙе туҡтауһыҙ тешләп йөрөү тигәнде аңлата. Был ғәҙәт ирендәрҙе йәрәхәтләп кенә ҡалмай, уның тирәһендә ваҡ йыйырсыҡтар барлыҡҡа килеүенә, тире елһенеүенә сәбәпсе була. Стресс кисергәндә (борсолғанда, тулҡынланғанда, ныҡ уйланғанда, оялғанда һ.б.) хәрәкәттәрҙе контролдә тотоу кимәле кәмей. Шундай ваҡытта йәнә ирендәрегеҙҙе тешләй башлағанығыҙҙы тойһағыҙ, шундуҡ көсөргәнеште кәметергә, нервы системаһын тыныс­ландырырға тырышығыҙ. Туҡтағыҙ ҙа, уйҙарығыҙҙы яҡшыға көйләгеҙ, талғын көй тыңлағыҙ, тын алыу күнекмәләре эшләгеҙ.
Тағы ла түбәндәге ысулдарҙы ҡулланырға мөмкин:
– Шул ситуацияла үҙегеҙҙең хис-тойғоларығыҙ тураһында ҡысҡырып һөйләй башлағыҙ. Был кире эмоцияларҙың көсөн кәметер һәм иренегеҙгә хәрәкәт итергә мөмкинлек бирер. Һөйләргә сара булмағанда, һағыҙ сәйнәгеҙ (ләкин уны йыш ҡулланырға кәңәш ителмәй).
– Бармаҡ бите менән иренегеҙгә массаж яһағыҙ. Был инде уны тешләүҙән ләззәт алмаҫ өсөн эшләнә.
– Иренде дымландырыусы ҡырҡыу еҫле бәлзәм ҡулланығыҙ. Уның тәме оҡшамау сәбәпле, уны яларға теләк булмаясаҡ.
– Әлеге насар ғәҙәтте еңеп барыуығыҙ менән үҙегеҙҙе маҡтағыҙ һәм дәртләндереп тороғоҙ.

Земфира ҒӘЙФУЛЛИНА,
психолог.










Оҡшаш яңылыҡтар



Әгәр балағыҙға дуҫ булһағыҙ, уға «аниме» сире йоҡмаясаҡ

Бал файҙалы.  Әммә барыһына ламы?..

13.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бал файҙалы. Әммә барыһына ламы?..


Шәкәр диабетын дауалау

12.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Шәкәр диабетын дауалау


Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ

07.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ


Картуф менән дауаланыу

06.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Картуф менән дауаланыу


Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла

05.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла


“Сәнскәкле рауза”

30.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Сәнскәкле рауза”


Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…

29.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…


Көҙгөһөн ауырыуҙан нисек һаҡланырға?

Ҡабаҡ өлгөрҙө

24.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡабаҡ өлгөрҙө


Артыҡ эшһөйәрлек гел генә файҙаға түгел

Буйҙы үҙгәртеп буламы?

18.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Буйҙы үҙгәртеп буламы?


Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?

17.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?


Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ

16.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ


Папилломаны  нисек бөтөрөргә?

15.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Папилломаны нисек бөтөрөргә?


Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!

13.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!


Күҙҙәр өсөн академик  Филатовтың тылсымлы дауаһы

Ҡауаҡҡа ҡаршы

11.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡауаҡҡа ҡаршы


Күҙҙәр һәм  инфекция

10.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙҙәр һәм инфекция


Бында изгелеккә урын бар

09.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бында изгелеккә урын бар


Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!

07.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!


Ҡанды таҙартыу өсөн

29.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡанды таҙартыу өсөн


Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?

27.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?


Пластик шешәләр менән һаҡ булығыҙ! Зыянлы…