RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Ниндәй бутҡа файҙалыраҡ?

11.11.2017 Ниндәй бутҡа файҙалыраҡ?

Ниндәй бутҡа файҙалыраҡ?Табиптар күп кенә ауырыуҙан бутҡа менән туҡланыуға күсергә кәңәш итә. Бутҡаларҙың да төрлөһө бар бит. Ҡайһыныһы файҙалыраҡ һуң? Әйҙәгеҙ, улар буйынса төҙөлгән рейтинг­ҡа күҙ һалайыҡ:
1-се урын – ҡарабойҙай бутҡаһы (иң витаминлы) – 100 грамда 120 ккал.
2-се урын – һоло бутҡаһы (иң аҡыллы бутҡа) – 100 грамда 160 ккал.
3-сө урын – арпа бутҡаһы (уны матурлыҡ бутҡаһы тиҙәр) – 100 грамда 88 ккал.
4-се урын – борсаҡ бутҡаһы (иң яҡшыһы) – 100 грамда 80 ккал.
5-се урын – кукуруз бутҡаһы – 100 грамда 86 ккал.
6-сы урын – дөгө бутҡаһы (организмды таҙарта) – 100 грамда 144 ккал.
7-се урын – тары бутҡаһы (йөрәк өсөн файҙалы) – 100 грамда 89 ккал.
8-се урын – манный бутҡаһы (иң зарарлыһы: крахмал менән елемсә күп) – 100 грамда 100 ккал.







Комментарий өҫтәргә


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.


Вернуться назад


Оҡшаш яңылыҡтар



Бала менән беренсе етди һөйләшеү

10.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Бала менән беренсе етди һөйләшеү


Сәстәр нимә тураһында һөйләй?

08.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Сәстәр нимә тураһында һөйләй?


Гайморитты дауалайбыҙ

07.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Гайморитты дауалайбыҙ


Файҙалы эсемлектәр

06.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Файҙалы эсемлектәр


Юл япрағы

04.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Юл япрағы


Дәфнә дауаһы

01.12.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Дәфнә дауаһы


Йүтәлдән ҡотол

30.11.2018 - Һаулыҡ һаҡлау Йүтәлдән ҡотол