RSS-подписка Вконтакте Вконтакте
» » Умыртҡа һөйәге ауыртамы?

02.10.2019 Умыртҡа һөйәге ауыртамы?

Умыртҡа һөйәге ауыртмаған кеше һирәк.

Хәҙер беҙ һеҙгә ябай ғына массаж менән умыртҡа һөйәгенә ярҙам итергә өйрәтәсәкбеҙ.

Нисек кенә ғәжәп тойолмаһын, ләкин табандың ҡабырғаһында умыртҡа һөйәге сағыла. Арҡаның проблемалары ауыртҡан нөктәләрҙә табыла. Шуларға массаж яһарға кәрәк тә инде.


Массаждың методикаһы ябай ғына, уны һәр кем эшләй ала.

Аяҡ-ҡулдарҙы йыуып, үҫемлек майы, йә крем алып, иркенләп һөйәлеп, диванғамы, иҙәнгәме йәйелеп ултырып, табанығыҙҙы ҡулығыҙға алығыҙ. Табанда "умыртҡаны" табығыҙ. Үксә менән баш бармаҡ араһы умыртҡа һөйәге проекцияһы. Бармаҡтар менән ныҡ итеп баҫып, үксәнән бармаҡтар яғына һыҙатты һылап-һыйпарға. Умыртҡа һөйәгенең ҡайһы тирәһендә ауыртыу бар, шуны табанда ла һиҙәсәкһегеҙ. Көнөнә бер нисә тапҡыр ана шулайтып массаж яһай торғас, умыртҡағыҙҙы һауыҡтырыуға ҙур өлөш индерәсәкһегеҙ. Тотошлай табанығыҙға массаж яһау ҙа тик файҙаға ғына.




Автор: Баныу ҠАҺАРМАНОВА
Фото: Т.Аманов.






Оҡшаш яңылыҡтар



Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы

05.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Юлаевсылар мәргәнлеген иҫбатланы


Силәбе командаһы Латвия белгесенән баш тартты

Мексика бокссыһы Ковалевты ауыр нокаутҡа ебәрҙе

"Зенит" клубы үҙенә Миранчуктарҙы  ҡоҙаламаҡсы

“Өфө” командаһы лидерҙан бер мәрәй тартып алды

Регби буйынса донъя чемпионы булып Көньяҡ Африка командаһы танылды

Рәсәйҙә легионерҙар кәмене

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Рәсәйҙә легионерҙар кәмене


Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...

02.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡсаң булһа, бар ергә лә юл асыҡ...


Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Черчесов тәрбиәләнеүселәренә ышана


Яҡташыбыҙға Губерниев булды ни булманы ни, барыбер...

Лайыҡлы алмаш үҫеп килә

01.11.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Лайыҡлы алмаш үҫеп килә


Юлаевсылар Көнбайыштан ике генә мәрәй менән ҡайтты

Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Арҙаҡлы яҡташтарыбыҙға арналды


Башҡорт ҡымыҙы Аравия ярымутрауына китерме?

Өфө табиптары Сибайҙа күҙгә операция яһай

Саҡ туңып үлмәгән

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Саҡ туңып үлмәгән


Өс аҙналыҡ үле сабыйын буш шешәләр араһынан табып алған

Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йөрәктән-йөрәккә йылы өләшеп


Рәсәйгә наркотиктар индереүсе төп ил ниндәй?

Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зәйнетдиновтарҙың сираттағы еңеүе


Билдәле биатлонсы ветерандарға ярҙам ҡулы һуҙҙы

Урманда 20 йыл элек үлгән кешенең  баш һөйәге ятҡан

Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан

31.10.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Йәнә фажиғә, йәнә ҡорбан


«Өфө»ләргә саҡ ҡына тәжрибәлек етеңкерәмәне