RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Тоҙ урынына һарымһаҡ!

05.09.2019 Тоҙ урынына һарымһаҡ!

Тоҙ урынына һарымһаҡ!

Тоҙ зыянлымы?

Натрий хлориды бө¬йөр эшсәнлеген боҙа, ор¬га¬низмдан ағыулы мат¬дәләр сығыуын тотҡарлай, бәүел сығыу юлдарын ярһыта, аш эшкәртеү процессына зыян килтерә.
Шуңа ла уны дөрөҫ итеп һайлай һәм ҡуллана белергә кәрәк.
Тоҙ артериаль баҫымды күтәрә. Был гипертония, инсульт, инфаркт һәм башҡа йөрәк аурыуҙарын килтереп сығара.
Ләкин тоҙ етмәү ҙә организмға зарарлы. Уның составындағы натрий менән хлор һыу-тоҙ балансын яйлай. Натрийҙағы иондар аш эшкәртеү процессында ҡатнаша һәм күҙәнәктәрҙе глюкоза менән байыта.
Организмдағы натрий запасын тулыландырып тороу зарур. Шуңа ла тоҙоң сәләмәтлеккә файҙалы төрҙәренә өҫтөнлөк бирергә кәрәк.
Йодлаштырылған тоҙ. Биҙ аурыуҙарына профилактика яһай, аллергия булмай.
Диетик тоҙ. Уның сос¬тавында натрий әҙ, калий күп була. Калий организмдағы артыҡ шыйыҡсаларҙы сығара, шешенеүҙән һаҡлай. Ул атеросклероз, йөрәк аурыуҙары менән сирләүселәргә, артыҡ ауырлығы булмаған кешеләргә файҙалы.
Фторлаштырылған тоҙ составындағы фтор иҫәбенә тештәрҙе кариестан һаҡлай.

Күп аурыуҙар –тоҙҙан?

Артроз, остеопороз кеүек аурыуҙар тоҙ ултырыуҙан килеп сыға һәм шуның һөҙөмтәһендә арҡа, тубыҡ, бармаҡтар һыҙлай, быуындар бөгөлмәй башлай тейбеҙ.
Ысынын да иһә был бик үк дөрөҫ фекер түгел. Мәҫәлән, артроз быуындар ялҡынһынғанда барлыҡҡа килә.
Остеохондроз умыртҡа бағанаһы туҡымаһы үзгәреү йоғонтоһонда хасил була. Шуңа ла тоҙҙан ҡурҡырға кәрәкмәй. Әммә ҡулланғанда уның күләмен сикләү хәйерле.
Тоҙ урынына аҙыҡҡа һарымһаҡ, һуған, сәтләүек, йөҙөм һалырға мөмкин.
Туҡланыу рационына калийға бай ризыҡтар индереү, әйтәйек, бәрәңге, йәшел салат, кипкән еләк-емеш, банан менән туҡланыу мөһим.
Тоҙ оҙаҡ һаҡлана торған ризыҡтарҙа – консерва, ярымфабрикаттарҙа күп.



Автор: Гөлнара СОЛТАНОВА
Фото: Сайттан алынды




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Организмды ҡышҡа әҙерләйек

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Организмды ҡышҡа әҙерләйек


Виноградты нисек дөрөҫ ҡышлатырға?

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Виноградты нисек дөрөҫ ҡышлатырға?


Ниагара шарлауығы Башҡортостан флагы төҫөндә янасаҡ

Икеһенә 10 туп...

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Икеһенә 10 туп...


Ейәнсура ҡоротон Сәлимә Ҡаранаева отто!

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Ейәнсура ҡоротон Сәлимә Ҡаранаева отто!


Сүп-сар һауытттары кемдән ҡаса?

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Сүп-сар һауытттары кемдән ҡаса?


Рөстәм Ғиззәтуллиндың "Тыуған көндә шәп йырҙар" концертына билетты Алиса Хажиева отто!

Ташҡабаҡтан аджика

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Ташҡабаҡтан аджика


Көслө ел "Ока"ны түңкәргән

20.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Көслө ел "Ока"ны түңкәргән


Башҡорт лицейына  Ғәли Ибраһимовтың исеме бирелде

2024 йылға Башҡортостан халҡының сифатлы эсәр һыу менән тәьминәте 92,5 процентҡа етәсәк

Ҡар көтөлә

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Ҡар көтөлә


Көйһөҙ кейәү

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Көйһөҙ кейәү


20 йыл элек уңышҡа өлгәшәләр

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы 20 йыл элек уңышҡа өлгәшәләр


Аҡҡош балаларына хәүеф янамай

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Аҡҡош балаларына хәүеф янамай


Көслө ел шаша

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Көслө ел шаша


ЮХХДИ инспекторы «матур»  һандар  һатҡан

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы ЮХХДИ инспекторы «матур» һандар һатҡан


СНИЛС-ты  паспортығыҙҙа йөрөтмәгеҙ!

19.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы СНИЛС-ты паспортығыҙҙа йөрөтмәгеҙ!


Хәйҙәр Вәлиев - БР Конституция Суды рәйесе урынбаҫары

"Республикабыҙҙы халыҡты ишеткән, уның аһ-зарына ҡолаҡ һалған эшлекле хужа етәкләне"

"Уның программаһында – яңы бурыстар, креатив идеялар бар"

"Аллаһы Тәғәлә уға иҫәнлек-һаулыҡ бирһен, ҡеүәт – дәрт насип итһен"

"Башлыҡ  мәҙәни үҫешкә оло иғтибар бүлер, тип ышанам"

"Радий Фәрит улының еңеүе бәхәсһеҙ һәм лайыҡлы"