RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Ҡатын-ҡыҙҙар иғтибарына!

28.08.2019 Ҡатын-ҡыҙҙар иғтибарына!

Энергияғыҙ ташып торамы? Шулай булһа – шәп! Ә бына хәлегеҙ мөшкөлләнеп китһә, беләһегеҙме нимә сәбәпсе? Бәлки, түбәндәгеләрҙер.

Белгестәр (уларҙың аныҡ ҡына кем икәне әйтелмәгән) гүзәл заттың энергияһын урлаусы 9 нәмәне асыҡлаған.

Насар йоҡо

Тәүлегенә һигеҙ сәғәт йоҡлау – ҡатын-ҡыҙҙың сәләмәт һәм матур булыуының нигеҙе.
Хроник рәүештә йоҡо туймау беҙҙе псих һәм истеричкаға әйләндереүе бар. Етмәһә, туйғансы йоҡлай алмаһаң, тиҙ ҡартаяһың.

Аяғөҫтө ашау

Фастфуд – ҡыҙҙарҙың дошманы. Онотмағыҙ! Ашыҡ-бошоҡ, ҡабалан-ҡарһалан ашауҙан бер ниндәй ҙә файҙа юҡ. Лутсы ултырып, яҡшы сифатлы, файҙалы ризыҡ ашау.

Яратҡан эш булмауы

Эшләйһең икән, уны күңел һалып башҡарырға кәрәк. Исмаһам, бер бөртөк булһа ла хоббиғыҙ бар икән, был яҡшы. Ижадҡа ынтылығыҙ. Ашты ла яратып бешерергә кәрәк.

Элекке йәрҙәрегеҙҙең фотолары (әйберҙәре)

Булған – бөткән йә үпкән-ҡосҡан – елгә осҡан, тиҙәрме әле? Һеҙ ҙә үткәнгә йәбешеп ятмағыҙ. Китаптың да бит яңы битен асыр өсөн береһен ябырға тура килә. Үткән үткәндә ҡала, нишләйһең.

Ғәйбәт

Энергияны һурыусы иң ҙур нәмә. Ғәйбәт һөйләү һеҙҙе артҡа һөйрәй, бәхетһеҙ итә. Телегеҙ ярамаған нәмә һөйләй икән, аурағыҙ ҙа бысрана. Үҙегеҙҙе һәм ғаиләгеҙҙе был бысраҡлыҡтан һаҡлағыҙ.

Социаль селтәргә бәйлелек

Теләһә ниндәй бәйлелек тә кешенең көсөн ала. Һәр нәмәлә сама белегеҙ.

Үҙегеҙҙе ғәйепле итеп тойоу

Әгәр ысын ғәйебегеҙ булмаһа, етте һеҙгә үҙегеҙҙе ҡорбан итеү. Һәр ҡатмарлы хәлдән сығыу юлы бар. Ғәйебегеҙҙе таныу яҡшы, әлбиттә. Әммә бар негативта һеҙҙең генә ғәйеп булыуы мөмкин түгел. Үҙегеҙҙе позитивҡа көйләгеҙ.

Татлыны күп ашау

Тәмлекәстәр – беҙҙең ысын дошман. Был һүҙгә ышанғығыҙ ҙа килмәҫ, бәлки. Әммә тап шулай ул. Шәкәр тиренең тонусын кәметә, һимертә, аш һеңдереүҙе боҙа, организмда серотонин эшләүгә ҡамасаулай. Һуңғыһы етмәһә, депрессияға дусар булыуыңды көт тә тор.

Бөтә нәмәне контролләү

Һәр кемгә оҡшар ине ул командир булыу. Тик был мөмкин түгел. Кәрәкмәй ҙә. Барыбер барыһын да контролләп бөтә алмаясаҡһығыҙ. Донъяның кешеһе лә, эше лә, башҡаһы ла күп. Һеҙҙең ҡанат аҫтына һыймай. Һаулығығыҙҙы, нервығыҙҙы ғына әрәм итерһегеҙ.



Автор: Алһыу ИШЕМҒОЛОВА.
Фото: pixabay.com




Комментарий өҫтәргә


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Оҡшаш яңылыҡтар



Туйында, сисенә-сисенә бейегән...

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Туйында, сисенә-сисенә бейегән...


Раян менән Даян - бәләкәй вундеркиндтар

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Раян менән Даян - бәләкәй вундеркиндтар


Йылайыр районының Ҡаҙырша ауылында нимә булған?

Дүрт  көнлөк эш аҙнаһының тиҙҙән ысынбарлыҡҡа әйләнеүе бар

Полиция эте, әй юҡ, сусҡаһы

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Полиция эте, әй юҡ, сусҡаһы


Быйыл көҙ ниндәй төҫтәр модала?

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Быйыл көҙ ниндәй төҫтәр модала?


Олимпия призеры машинаһын һата

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Олимпия призеры машинаһын һата


"Нур" театрында яңы спектакль

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы "Нур" театрында яңы спектакль


Луиза Хәйруллина тураһында клип төшөргәндәр

Өфөлә күпләп шаурма кибеттәре ябыла

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Өфөлә күпләп шаурма кибеттәре ябыла


Кокорин – «Сочи»ға,  Мамаев – ?..

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Кокорин – «Сочи»ға, Мамаев – ?..


Мәскәүҙә – Башҡортостан байрамы

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Мәскәүҙә – Башҡортостан байрамы


Башҡортостандың хушбуйы ла бар!

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Башҡортостандың хушбуйы ла бар!


Отпускыға китеү өсөн ғариза яҙып тороу  кәрәкмәйәсәк

Зөһрә апайҙың йөрәктән сыҡҡан йыры

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Зөһрә апайҙың йөрәктән сыҡҡан йыры


Таныш булығыҙ: яңы үҙәк ойошторола

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Таныш булығыҙ: яңы үҙәк ойошторола


Республика халҡы нарколог, психолог һәм психотерапевтарға бушлай мөрәжәғәт итә ала

Подъездар һәм ихаталар бер юлы ремонтланырмы?

"Әсәлек капиталы" арта

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы "Әсәлек капиталы" арта


Ишембай районының Яр Бишҡаҙаҡ ауылының Йәштәр урамы картуф байрамы үткәрҙе

Радий Хәбиров: ниһайәт республикала яҡшы ихаталар барлыҡҡа килде

Анемияны нисек дауаларға?

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Анемияны нисек дауаларға?


Сибайҙар миҙгел аса!

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Сибайҙар миҙгел аса!


Бик шәп концертҡа ике билет уйнатабыҙ!

16.09.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Бик шәп концертҡа ике билет уйнатабыҙ!