RSS-подписка facebook facebook Вконтакте Вконтакте
» » Йәшлегеңде оҙонайтҡың килһә...

02.05.2019 Йәшлегеңде оҙонайтҡың килһә...

Был яҙманы, моғайын, ҡатын-ҡыҙҙар ятлап алыр. Сөнки улар өсөн бик кәрәкле мәғлүмәт бар.

Фитнес-бикини конкурстарында ҡатнашып йөрөүсе сибәр бер спортсыбыҙ Валерия Барченко гүзәл затҡа оҙаҡ йәш һәм матур ҡалырға ярҙам итеүсе кәңәштәрен биргән.

Бына, мәҫәлән, тигән ул, фигураны ғына түгел, ә сәләмәтлек торошон да боҙоусы ризыҡтар бар. Ә инде һаулыҡ булмаһа, бөттө, матурлыҡ бер нисек тә ярҙам итә алмай.

Спортсы әйтеүенсә, ҡатын-ҡыҙ биш нәмәне ҡулланыуҙан тыйылырға тейеш: алкоголь, ҡәһүә, тоҙло һәм маринадлы ризыҡ, фастфуд.

Әйткәндәй, артыҡ ауырлыҡтан ҡотолорға теләһәгеҙ, тоҙҙо әҙерәк ҡулланығыҙ.

Тағы шуныһы: 45-тән һуң ҡатындар картуф, кишер ашауҙы сикләһә, гел алма кеүек йөрөйәсәк. Үәт!

Шулай әхирәттәр, байрам көндәрендә янығыҙҙағы көслө затты хет теләһә нимә менән һыйлағыҙ, әммә үҙегеҙ үрҙәге кәңәште тотоғоҙ. Белгес әйтә...



Автор: Алһыу ИШЕМҒОЛОВА.
Фото: pixabay.com




Комментарий өҫтәргә


Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.


Вернуться назад


Оҡшаш яңылыҡтар



Төбәктә инвестиция порталы сафҡа инде

23.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Төбәктә инвестиция порталы сафҡа инде


Уҡытыусыларҙың уртаса йәше пенсия алды йәшенә еткән

Мәүжиҙә Аллаярова-Мөхәмәтйәнованан тормош кәңәше - лайфхак

Бәхетле булыу серҙәре

23.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Бәхетле булыу серҙәре


Иң күп эш хаҡы алған ректорҙар кемдәр?

22.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Иң күп эш хаҡы алған ректорҙар кемдәр?


БДИ-ға биш көн ҡалды

22.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы БДИ-ға биш көн ҡалды


Сергей Лазарев ни өсөн Дункан Лоуренстың еңеүе менән килешмәй?

Һалдаттарға тушенка һәм консерва ашатмаясаҡтар

Дю Солейҙы күргегеҙ килһә...

22.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Дю Солейҙы күргегеҙ килһә...


Ҡалдыҡтарҙы эшкәртергә өйрәтәсәктәр

22.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Ҡалдыҡтарҙы эшкәртергә өйрәтәсәктәр


Рәсәй Президенты Владимир Путин уникаль медицина хаҡында

Ә һеҙ Хан Семеновты беләһегеҙме?

22.05.2019 - Яңылыҡтар таҫмаһы Ә һеҙ Хан Семеновты беләһегеҙме?