НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Гранат һуты бөйөрҙәргә ярҙам итә
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 5-02-2018, 07:30


Гранат һуты бөйөрҙәргә ярҙам итәГранат, антиоксиданттарға бай булыу сәбәпле, күптән ғалимдарҙың иғтибарын йәлеп иткән. Израил ғалимдары үткәргән тикшереүҙәр был емештең һуты бөйөр ауырыуҙарына ҡаршы тороусы яҡшы сара булыуын күрһәткән. Ул диализ үтеүсе пациенттарҙы төрлө өҙлөгөүҙән (инфекциянан, йөрәк сиренән) һаҡлай. Тәжрибәлә ҡатнашыусы төркөмдөң яртыһына диализ үтер алдынан гранат һуты эсергәндәр, икенсе яртыһына – плацебо. Һөҙөмтәлә, кемдәр һут эскән, операцияны күпкә еңелерәк үткәргән.
Быға тиклем гранаттың холестеринды кәметеүгә һәм ҡан баҫымын төшөрөүгә булышлыҡ итеүе билдәләнгән. Өҫтәүенә, ул кешенең репродуктив һәләтен әүҙемләштерә....

Яҫы табанлылыҡты профилактикалау
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 2-02-2018, 08:30


Яҫы табанлылыҡты профилактикалау
- Беренсе күнегеү
Материал: гимнастика таяғы йәки ҡулса (обруч).
Күнекмә: үксә – иҙәндә, ә аяҡ бармаҡтары ме­нән материалды то­тор­ға. Таяҡ йәки ҡулса буйлап уңға-һулға йөрөргә.

- Икенсе күнегеү
Материал: «Терпе» массаж тубы.
Күнекмә: баҫҡан килеш ҡул менән билгә таянырға. Тупты табан менән аяҡ осонан алып үксәгә тиклем тәгәрәтергә. Тәүҙә – уң, һуңынан һул аяҡ менән.

- Өсөнсө күнегеү
Материал: ағас таяҡтар.
Күнекмә: баҫҡан килеш ҡул менән билгә таянырға. Таяҡтарҙы бер-береһенә ҡарай тәгәрәтеү.

- Дүртенсе күнегеү
Материал: ҡулъяулыҡтар, ҡулса.
Күнекмә: ҡул менән билгә таянырға. Сигнал буйынса аяҡ бармаҡтары менән яулыҡтарҙы эләктереп, ҡулса эсенә йыйырға. Күнекмәне яһаған һайын ваҡытҡа эшләгеҙ. Баланы ҡабаландырып, дәртләндерегеҙ.

- Бишенсе күнегеү
Материал: фломастерҙар, ҡағыҙ.
Күнекмә: баҫҡан килеш ҡул менән билгә таянырға. Фломастерҙы аяҡ бармаҡтары менән тотоп, ҡағыҙға төрлө геометрик фигура яһарға....

Үпкәсел балаға нисек ярҙам итергә?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 29-01-2018, 10:02


Үпкәсел балаға нисек  ярҙам итергә?
Биш йәшлек улым өс йыл инде балалар баҡсаһына йөрөй. Ул аралашыусан, тиҫ­терҙәре менән рәхәтләнеп уйнай. Ләкин тиҙ ҡыҙа, үпкәсел, бойорорға ярата. Әгәр уны тыңламаһалар – һуғыша. Ата-әсәләр менән тәрбиәсәләр уға зарлана. Беҙ балалар баҡсаһын да алмаштырырға әҙер. Ләкин был хәл унда ла ҡабатланмаҫмы икән?
Ләйсән С.
Өфө ҡалаһы.
...

Баланы нисек ауырытмаҫҡа?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-01-2018, 06:30


Баланы нисек ауырытмаҫҡа?
Мәктәпкәсә йәштәге балалар һалҡын алдырып йыш ауырый. Тымау, йүтәл, юғары температура кескәйҙәрҙең әле нығынып та бөтмәгән организмын хәлһеҙләндерә, ата-әсәһен борсолорға мәжбүр итә. Баланы бындай ауырыуҙан нисек һаҡларға һуң?...

Йүтәлдән нисек ҡотолорға?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 26-01-2018, 08:00


Йүтәлдән нисек ҡотолорға?- 2 ҡалаҡ иҙелгән һарым­һаҡҡа 100 грамм аҡ май ҡушып болғатығыҙ. Ошо май менән төнгөлөккә аяҡ табандарығыҙҙы майлағыҙ, ойоҡбаш кейегеҙ. Был дауа тиҙ арала ярҙам итә.

- Бер тигеҙ өлөштә ҡыр­ғыс­тан үткәрелгән һуған, алма һәм бал алып, бергә бутағыҙ. Көнөнә 3 тапҡыр 1-әр ҡалаҡ ҡабул итегеҙ. Алма ҡабығын эҫе һыуҙа төнәтеп, шуны эсегеҙ.
...

Әстерхан сәтләүеге бүлкәһенән шифалы төнәтмә
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 25-01-2018, 07:00


Әстерхан сәтләүеге бүлкәһенән шифалы төнәтмәСәтләүек бүлкәһенән (перегородка) әҙерләнгән халыҡ дауаһы гипертония, шәкәр диабеты, радикулит, нервы ауырыуҙары, артыҡ кәүҙә ауырлығы, колит, конъюнктивит, иммунитет ҡаҡшауы кеүек сирҙәрҙән ярҙам итә. Организмда йод етмәү мастопатия, простата биҙе аденомаһы, дөйөм хәлһеҙлек, миома һәм башҡа күп кенә етди ауырыуға килтереүе бар. Ә сәтләүек бүлкәһенән әҙерләнгән төнәтмә – уның запасын тулыландырыуҙың иң яҡшы сараһы....

Балағыҙҙы артыҡ ҡурсаламағыҙ
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 23-01-2018, 08:30


Балағыҙҙы артыҡ ҡурсаламағыҙ
Яратҡан гәзитем аша психолог­ҡа һорау биреү мөмкинлеге менән файҙаланырға булдым. Хәл шундай: улымды үҙем генә тәрбиәләйем. Ҡатыным беҙҙе ташлап китте, башҡа өйләнмәнем. Әле улыма 16 йәш. Һуңғы осор­ҙа ул үҙен сәйер тота башланы. Төн уртаһына тиклем урамда йөрөй, ҡыҙҙар менән осраша. Минән аҡса һорай, ә нимәгә тотонғанын әйтмәй. Ул былай тәрбиәле, аҡыллы егет, яҡшы уҡый, институтҡа инергә теләге бар. Насар компанияға эләгеп, төҙәтеп булмаҫлыҡ хәлгә юлыҡмаһын, яҙмышын боҙоп ҡуймаһын, тип борсолам. Уға нисек ярҙам итергә?
Самат, 39 йәш....

Киҙеүҙән һаҡланығыҙ!
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 19-01-2018, 07:00


Киҙеүҙән һаҡланығыҙ!
Киҙеү эпидемияһы ҡыҙған осор. Кемдең иммунитеты насар, кемдәргә йәмәғәт транспортында йөрөргә тура килә, түбәндәге кәңәштәрҙе тоторға тырышығыҙ.

...

Интернет мөхәббәт табырға ярҙам итәме?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 16-01-2018, 07:00


Интернет мөхәббәт табырға ярҙам итәме?Дуҫтарымдың күбеһе интернет аша таныша, үҙҙәренә пар эҙләй. Унда һөйөү ысын буламы ни?
Алина И., 23 йәш.
Баймаҡ ҡалаһы.

Актуаль һорау. Күптәребеҙгә был ғәжәп тойолалыр: нисек инде һин әлегә күрмәгән кешегә ҡарата һөйөү уты тоҡаныуы мөмкин? Интернет киңлегендә бер-ике кәлимә алышалар ҙа – мөхәббәт килде, имеш. Тәү ҡараштан уҡ ғашиҡ булған һымаҡ килеп сыға бит. Ләкин ваҡыт барыһын да үҙ урынына ҡуя. Оҡшатҡан кешегеҙ яҡын-тирәлә йәшәһә ярай ҙа ул. Әгәр ҙә ул бик алыҫта, икенсе ҡитғала булһа, виртуаль һөйөүҙе ысынға әйләндереүе ауырға тура киләсәк. Интернет аша төн уртаһына тиклем әңгәмә ҡороу мөнәсәбәтегеҙҙең тәүге стадияһы ғына. Был хәлде оҙаҡҡа һуҙырға кәрәкмәй.
“Интернет – ул ҙур сәхнә, һәр кем унда үҙенә тәғәйен ролде башҡара” тигән фекер менән килешәм. Социаль селтәрҙәр ярҙамында оҙаҡ аралашып, бер-берегеҙҙе яҡшы беләһегеҙ кеүек тойола башлай. Күптәр унда идеаль образ битлеген кейә. Интернет донъя­һында ул яғымлы, шаян, үткер фекерле, һөйкөмлө, тәрбиәле. Ысынбарлыҡта был кешенең ялҡау, алдаҡсы йәки баҙнатһыҙ булыуы ихтимал. Шуға күрә интернеттағы “дуҫығыҙ”ға бар йөрәктән ышанмағыҙ. Берүк ашығыс һығымталар яһамағыҙ, ғашиҡтар ысынбарлыҡты дөрөҫ баһаламай. Үҙегеҙҙе хаталарҙан араларға теләһәгеҙ, бар ҡыйыу­лығығыҙҙы йыйып, “һөйгәнегеҙ”ҙән һеҙгә ҡарата ниндәй тойғо кисергәнен һорағыҙ һәм осрашырға теләүегеҙҙе әйтегеҙ. Күрешкәс, бер-берегеҙҙе бөтөнләй оҡшатмауығыҙ бар.
Виртуаль аралашыу – ул йөҙ процент алдаҡ, тип әйтергә теләмәйем. Мөғжизәләр була! Әгәр ҙә барыһы ла яҡшы икән, һеҙгә уңыштар теләргә ҡала. Интернет ярҙамында тыуған тойғоно һаҡлау өсөн дә күп көс кәрәк буласаҡ.

Земфира ҒӘЙФУЛЛИНА,
психолог....

Ирем менән юҡҡа үпкәләшә башланыҡ...
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 9-01-2018, 11:07


Ирем менән юҡҡа үпкәләшә башланыҡ... Һаумыһығыҙ! Минең исемем – Дилә. Ирем менән никахта бер йыл йәшәйбеҙ. Өйләнешкәнгә тиклем оҙаҡ ҡына осрашып йөрөнөк, ләкин бергә торманыҡ. Туйҙан һуң барыһы ла ал да гөл булды. Һуңғы осорҙа хәл кире яҡҡа үҙгәрҙе. Юҡтан ғына әрләшә, үпкәләшә башланыҡ. Эш шунда – бөтә йорт мәшәҡәттәре минең өҫтә. Был миңә оҡшамай. Ярҙам итеүен һораһам, эштән ныҡ арып ҡайтыуына һылтана. Уға бер нәмә лә кәрәкмәй, ҡайта ла, ҡырын төшөп ятып ял итә. Ә миңә ҡыйын. Әйтегеҙсе, нимә эшләргә?
Ирегеҙҙән өй эштәрендә ярҙам һорауығыҙ тәбиғи. Сөнки ғаилә мөнәсәбәттәрен ҡороу­ҙа, донъя көтөүҙә ике яҡтан да уртаҡ көс һалыу талап ителә. Ҡыҙғанысҡа ҡаршы, проблемағыҙ – күп йәш ғаилә парына хас күренеш....


  • “Балалар менән эшләүе оҡшай”
  • Башҡорт википедияһы йәштәрҙе көтә!
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (20.04.2018)
  • Ҡарғыш алма, алғыш ал!
  • Көнбағышлы пакет
  • Ҡурайсы, актер, йырсы, етәксе
  • Гимндар төрлө була…
  • Ураҙа айы мөбәрәк булһын!
  • Ишекте бикләгәндәр...
  • Йондоҙнамә (21-27 май)



  • Радио Юлдаш FM