НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Выборы 2018 Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Иммунитет менән һаҡ булырға кәрәк!
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 31-10-2014, 09:51


Иммунитет менән  һаҡ булырға кәрәк!Иммунитетты формалаштырыу­ҙа лимфа төйөндәренең әһәмиәте ҙур. Улар тәнебеҙҙәге сит матдәләрҙе даими рәүештә фильтрлап тора.
Ғәҙәттә иммун системаһы беҙҙе күп кенә бәләнән – вируслы һәм бактериялы инфекцияларҙан, хатта яман шештән дә һаҡлай. Әммә шундай ҡатмарлы һәм ышаныслы булыу­ға ҡарамаҫтан, беҙҙең иммунитет тотороҡло түгел, бигерәк тә ҡояш һәм витаминдар етешмәгән миҙгелдәрҙә ныҡ ҡаҡшауы мөмкин.
Әгәр ҙә иммунитетығыҙҙы нығытырға кәрәклеген һиҙәһегеҙ икән, тимәк, рационығыҙ­ҙы төрлөләндерергә кәрәк. Күптәр иммунитетты күтәреүсе препараттар менән дауаланырға ашыға. Улар, ысынлап та, иммун системаһының эшмәкәрлеген тотороҡландыра, уны нығыта....

Сифатлы аҙыҡ ҡайҙа һатыла?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 17-10-2014, 17:47


Сифатлы аҙыҡ ҡайҙа һатыла?Өфөнөң Матбуғат йорто эргәһендә бер еңел машинаны уратып, багажникка табан эйелеп, нимәлер һайлап маташҡан ҡатын-ҡыҙҙарҙы күреп аптырамағыҙ. Улар – беҙ. Был төрлө сәйәси-иҡтисади санкцияларға ҡарата үҙенсәлекле яуабыбыҙ – ҡатыҡ, ҡаймаҡ, һөт һәм итте ауылдан килтереп һатыусылар­ҙан ғына алабыҙ. Матбуғат йорто хеҙмәткәрҙәренең дуҫы – Дәүләкән районынан Таңһылыу исемле апай тормош иптәше менән бергәләп күп итеп мал аҫрап, ҡош-ҡорт үҫтереп, файҙаһын күрә. Улар килтереп һатҡан аҙыҡтың тәмле һәм сифатлы икәнлеген күптән баһалап, ҡасан шылтыратыу­ҙарын көтөп кенә торабыҙ. Ҡыҫҡаһы, беҙгә лә яҡшы, уларға ла.
Һуңғы йылдарҙа алып барылған мониторинг та шуны күрһәтә: Башҡортостан һатып алыусылары һәр ваҡыт үҙебеҙҙә етештерелгән аҙыҡ-түлекте ситтән килтерелгәненән өҫтөнөрәк күрә. Был бигерәк тә икмәк, һөт, ит аҙыҡтарына ҡағыла. Юҡҡа түгел инде. Үҙебеҙҙеке тәмлерәк тә, сифатлыраҡ та, беҙҙең зауыҡҡа ла тура килә. Билдәле булыуынса, төрлө санкциялар арҡаһында Рәсәйгә сит илдән индерелгән күп кенә аҙыҡ-түлекте сикләнеләр. Кемгә нисектер, иллә-мәгәр шәхсән үҙемә сикләүҙәрҙең бер генә ҡағылышы ла булманы. Был сәйәси-иҡтисади ваҡиғалар күпмегә тиклем һуҙылыр һәм ниндәй һөҙөмтәләргә килтерер – әйтеүе ҡыйын....

Әгәр ҙә ваҡытында табиптарға күренһәм…
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 17-10-2014, 17:30


Барыһы ла биш йыл элек башланды. Уйламағанда ғына күкрәгемдә ҙур булмаған төйөр таптым, әммә быға әһәмиәт бирмәнем. Мин тренер, ҡатын-ҡыҙҙар өсөн артыҡ әүҙем физик эштәр башҡара ала инем – ауыр рюкзак күтәреү, баҡсала эшләү һ.б. Бер ваҡытта ла етди ауырыуҙарға юлыҡҡаным булманы. Шунлыҡтан, тимер организмым был осраҡта ла еңеп сығыр, тип уйланым. Шулай ҙа онкодис­пан­сер­ға ба­рып килдем – һө­ҙөмтә ҡы­уа­ныс­лы түгел. Та­биптар мөм­кин тиклем ти­­ҙе­рәк операция яһа­тыр­ға кәңәш итте. Ҡәтғи баш тарттым.
Тәүҙә Ма­лахов схема­һы буйынса “тулы таҙарыныу” үткәрҙем. Арта­бан эсәклекте таҙартыуҙы йыл һайын ике тапҡыр ҡабатланым. Алты тапҡыр бауырымды махсус клиникала һәм ике тапҡыр үҙ аллы таҙаланым. Йыш ҡына ас йөрөнөм, шул иҫәптән 7–10-шар көн рәттән. Яңы ғына һығылған кишер һәм сөгөлдөр һутын эстем....

Эскә шыйыҡлыҡ тултырып ҡына ҡеүәтләнеп булһа…
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 19-09-2014, 15:29


Эскә шыйыҡлыҡ тултырып ҡына ҡеүәтләнеп булһа…Кеше күптән инде ашҡаҙанына төрлө нәмәләр тултырып ләззәтләнергә өйрәнгән. Ашаймы ул, эсәме, мөһим түгел, ә шул “эше”нән дәрт, көс алыуы мөһим инде. Ашауҙы ҡалдырып торайыҡ, ә бына эсемлектәрҙән ниндәйе шәп һуң? Йәштәрҙең байтағы, энергетик эсемлек (тоник тип йөрөтәләр), тип яуаплар, моғайын. Береһе ҡанатландыра, икенсеһе беҙҙең “аҡлы-ҡаралы” тормошҡа сағыулыҡ өҫтәй, өсөнсөһө хәҙер әйтеүе генә лә модалы һаналған адреналин “ҡоя”. Газлыһы, әҙ миҡ­дар­ҙа алкоголь ҡушып эшләнгәндәре бар. Аһ-аһ, борон заманда энергетик эсемлектәрһеҙ нисек йәшәнеләр икән? Бер банка эсәһең дә, өр-яңынан тыуғандай булып, артабан йәшәй башлайһың.
– Мейе эшмәкәрлеген әүҙемләштерә. Составында витаминдар һәм глюкоза бар. Күңелегеҙгә ятҡанын таба алаһығыҙ – берәүҙәрендә кофеин күберәк, икенселәрендә витамин һәм углеводтар. Ҡәһүәнең һөҙөмтәлелеге 1 – 2 сәғәт кенә күренә, ә “энергетик” 3 – 4 сәғәткә һеҙҙе әүҙем итә. Һауыты бик уңайлы....

Матурлыҡты нисек аңлайһығыҙ?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 5-09-2014, 15:22


Розалия СОЛТАНОВА, тамада, Әбйәлил районы:
– Ысын матурлыҡты күргәндә, күңелгә йылы йүгерә. Күреүҙән бигерәк, уны тоя белергә кәрәк. Яңы ғына дөрләп янып киткән ғаилә усағына ҡарап хыялланырға яратам. Эшем буйынса йыш ҡына туй табындарында булырға тура килә һәм матур усаҡтың йылыһы йәшәргә көс, ҡеүәт өҫтәй.
Ә матурлыҡ идеалы минең өсөн Зөһрә өләсәйем. Ул күгемдең бер яҡты йондоҙо тип әйтергә лә була. Бәләкәйҙән йыр-моңдо, башҡорт рухын һөйөргә өйрәтте. Икәү осрашһаҡ, мин ҡумыҙҙа сиртәм, ул мандолинаһында уйнай, таҡмаҡ әйтешеп, күңелле итеп ваҡыт үткәрәбеҙ. Өләсәйем янында үткәргән ваҡытым – ғүмеремдең иң матур минуттары.
Лилиә ЯҠШЫДӘҮЛӘТОВА, БДУ студенты:
– Матурлыҡ идеалым – әсәйем, ул үҙендә тышҡы һәм эске матурлыҡты туплай алған. Минең өсөн күңел матурлығы мөһимерәк. Әсәйемдә уның хәстәрлекле булыуы, күптәребеҙгә хас комплекстарҙан азатлығы, модаға эйәрмәһә лә, матур итеп кейенә белеүе һоҡландыра.
...

Бутҡа бешерә беләһеңме, дуҫым?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 29-08-2014, 15:59


l Иң тәмле бутҡа духовкала, балсыҡ йәки суйын ҡаҙанда бешерелгәне.
l Кәстрүл төбөнә ултырған бутҡаны болғатмағыҙ. Уны, көйгән өлөшөн эләктермәҫкә тырышып, тиҙ генә икенсе һауытҡа бушатығыҙ.
l Бутҡағыҙ бешеп тә бөтмәгән килеш артыҡ ҡуйырҙымы? Бутай-бутай ҡайнар һөт йәки һыу ҡойоғоҙ, ул шыйығайыр.
l Һөтлө бутҡаны бешергән ваҡытта һөттө ярма тулыһынса тиерлек бешеп сыҡҡас ҡына ҡушығыҙ. Ҡайнар һөт һалып, бутҡаны һыу парында йәки духовкала бешереп бөтөгөҙ....

Тәмәке компанияһы яуап тота
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 25-07-2014, 13:07


55 йәшлек ире ҡаты ауырыуҙан үлгәс, Илэйн Хэсс исемле ханым компанияны судҡа биреп, 130 миллион доллар түләүҙәрен талап итә. Хатта присяжныйҙар суды ла был сумманы үтә ҙур тип иҫәпләй. Суд тикшереүе бер нисә йылға һуҙыла. Һөҙөмтәлә шундай ҡарар сығарыла: тәмәке етештереүсе компания, нисәмә йыл буйына, тәмәкенең зыяны юҡ, тип белдереп, һатып алыусыларҙың башын әйләндергән. Медицина тикшереүҙәрен дә һанға һуҡмаған. Судья фекеренсә, етештереүсе халыҡ һаулығына зарар килтергән һәм яуап тоторға тейеш.
Шуныһы бар: әлеге ҡатын берҙән-бер судҡа биреүсе түгел, Флоридала ғына меңләгән эш ҡарала. Тик барыһы ла зыян күреүсе файҙаһына тамамланмай.
Йәл, беҙҙә тәмәкенең зарарын аңлаусылар булған хәлдә лә, компанияларҙы берәү ҙә судҡа бирә алмаясаҡ. Бирһә лә, моғайын, шундай яуап алыр ине: «Берәү ҙә көсләп ауыҙыңа тыҡмаған бит ул тәмәкене!»...

Интуицияң үҫешкәнме?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 18-07-2014, 11:47


Тормоштағы ҡайһы бер хәлдәр­ҙе алдан тойомларға ярҙам иткән «алтынсы хис»тең барлығын фән иҫбатланы.
Ләкин һәр осраҡта ла уға ышанырға яраймы һуң? Психологтар был хаҡта бына нимә ти. Бөтә нәмәнән дә һығымта эшләү өсөн аныҡ дәлилдәр килтерә алмаусы ир-аттың интуицияһы, йәғни алдан һиҙемләүе бер ҙә маҡтанырлыҡ түгел икән. Юҡҡа ғына, ҡатынының хыянат итеүен ире иң һуңынан белә, тип әйтмәйҙәрҙер инде. Ә бына ҡатын-ҡыҙ көндәше барлыҡҡа килеүен шунда уҡ һиҙә. Ир-атта алдан һиҙемләү һәләте иһә экстремаль хәлдәрҙә яҡшы эшләй икән. Мәҫәлән, улар әҙ генә ҡыштырлауҙы ла, һиҙелер-һиҙелмәҫ булған хәрәкәтте лә айыра һәм сәбәләнмәй генә дөрөҫ ҡарар ҙа ҡабул итә....

Беҙ сәләмәт тормош яҡлы!
Башҡортостан / Һаулыҡ һаҡлау // 11-07-2014, 13:19


Беҙ сәләмәт тормош яҡлы!Һуңғы йылдарҙа халыҡтың сәләмәт йәшәү рәүешенә, айыҡ тормошҡа нығыраҡ ылыға барыуы, был йәһәттән ҙур эштәр башҡарыуы ҡыуандыра. Изге эшкә етәкселек, ауыл хакимиәттәре генә түгел, матур тормошҡа битараф булмағандарҙың барыһы ла тиерлек үҙ өлөшөн индерергә тырыша. Ошо урында республикала “Айыҡ ауыл” акцияһын башлап ебәргән йәмәғәт хәрәкәтенең тырышлығын баһалап китмәйенсә булмай. Йәштәр инициативаһы менән башланып киткән акцияла беҙҙең райондың Абҙаҡ, Рысыҡай ауылдары ҡатнашты һәм матур һөҙөмтәләргә иреште. Быйыл бындай теләкте Инйәр ауыл хакимиәтенә ҡараған Бирҙеғол халҡы белдер­ҙе.
...

Өләсәйҙеке шәберәк
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-06-2014, 17:08


Өләсәйҙеке шәберәкӨләсәйемдән ҡалған суйын табалар бар. Ләкин улар ҡап-ҡара, ҡулланырлыҡ та түгел. Магазиндарҙа хәҙер бындай суйын һауыт-һаба бөтөнләй юҡ тиерлек. Өләсәйем ҡомартҡыларын таҙартып булмаҫмы икән?
Гөлшат ИШБУЛАТОВА.
Нуриман районы....


Борьба с коррупцией

[/aviable]

  • Һуңлап килгән аҡыл
  • Ҡолаҡ һал!
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (14.09.2018)
  • Таңым нуры инең
  • Тәүге һөйөү шундай ҡыҫҡа булды
  • «Уҡыусың рәхмәтле булһын»
  • «Салауат Юлаев» - «Локомотив»! Кем-кемде?
  • Тормош үҙе йәшәргә өйрәтә
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (31.08.2018)
  • Ылау (Хикәйә)



  • Радио Юлдаш FM