НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Ябығыу хәүефле түгелме?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 19-01-2017, 16:19


Ябығыу хәүефле түгелме?Организмдағы май ҡатламдары ниндәй роль уйнай? Артыҡ ныҡ ябығыу хәүефле түгелме һәм уның бала табыу һәләтенә йоғонтоһо юҡмы?
Миңлегөл.

Организмда бер нәмә лә артыҡ түгел. Кешегә май ҡатламы ла кәрәк. Әммә ул норманан артыҡ булмаҫҡа тейеш. Әгәр ҙә дөйөм кәүҙә ауырлығын 100 процент тип алһаҡ, норма буйынса шуның 42 проценты – мускулдар, 16-һы – һөйәк, 16-һы – май ҡатламы, 18-е – тире һәм ҡалғаны башҡа туҡымалар булырға тейеш.
Май ҡатламы бала табыу функцияһында ла мөһим роль уйнай. Тап шунда андрогендар (ҡатын-ҡыҙҙа булған ир-егеттәр гормоны) эстрогендарға (ҡатын-ҡыҙ гормондарына) әүерелә. Шул рәүешле ҡатын-ҡыҙҙарҙың бала табыу йәшендә бөтә эстрогендары формалаша. Әгәр ҙә ҡаты диета арҡаһында ҡыҙҙың май ҡатламы тейешле сиккә етмәй икән, организмда гормональ үҙгәрештәр башлана, күрем туҡтап ҡалыуы ихтимал. Бәхеткә күрә, был үҙгәрештәрҙе төҙәтеп була. Кәүҙә ауырлығы нормалашҡас, бала табыу функцияһы ла тергеҙелә.
...

Һөлөктө теләгән ваҡытта һалдырырға буламы?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 16-01-2017, 17:13


Һөлөктө   теләгән  ваҡытта  һалдырырға  буламы?
Күптән һөлөк һалдырып ҡарарға тип уйлап йөрөйөм. Сөнки аяҡтағы ҡан тамырҙары киңәйеп йонсота, шунан файҙаһы булмаҫмы тим. Тик мине бер һорау борсой: һөлөк һалдырыуҙың айырым ваҡыты бармы әллә ҡасан һалдырһаң да яраймы?
Гөлнур.

Һөлөк һалдырыуҙың билдәле бер ваҡыты юҡ. Шулай ҙа ололар уны йылы ваҡытта һалдырырға ҡуша. Ҡыш миҙгелендә был процедураны хупламайҙар, сөнки һөлөк һалдыр­ғандан һуң урыны оҙаҡ ҡына ҡанһырап тороуы ихтимал, ҡанға һалҡын тейә, тиҙәр. Иң ҡулайы – йәй һәм йылы көҙ көндәре....

Иң яҡшылар – беҙҙең арала
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 23-12-2016, 14:14


Иң яҡшылар – беҙҙең аралаРөстәм Хәмитов Рәсәйҙең иң яҡшы 500 терапевты исемлегенә ингән участка табиптары менән осрашты.
Эйе, илебеҙҙә быйыл октябрҙә беренсе тапҡыр табиптар эшмәкрлегенә бәйле шундай рейтинг төҙөлдө. Исемлеккә кешеләргә тәүге медик-санитар ярҙам күрһәтеүсе участка һәм дөйөм практика табиптары инде. Әлбиттә, беҙҙең республика белгестәре лә бар унда.
Рөстәм Хәмитов осрашыу ваҡытында табиптарға дипломдар тапшырҙы һәм 3-сө бала табыу йортоноң 2-се ҡатын-ҡыҙҙар консультацияһы коллективын Волга буйы федераль округында уҙған конкурста “Иң яҡшы ҡатын-ҡыҙҙар консультацияһы” номинацияһында еңеүҙәре өсөн бүләкләне....

Хәрәкәттә – бәрәкәт
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 14-12-2016, 12:13


Хәрәкәттә – бәрәкәтКискеһен эштән ҡайтыуға ҡайһы бер саҡта шул тиклем арыта, хатта ҡулды күтәрерлек тә хәл булмай. Әммә бер нисә физик күнегеү генә эшләп алһаң, арығанлыҡ күҙ асып йомғансы юҡҡа сыға!
Түбәндәге күнегеүҙәрҙе тыныс ҡына ритмда 10 – 15 тапҡыр эшләгәндә арҡаның арыуы үтер.

- Дүрт аяҡлап торорға һәм яйлап ҡына арҡаны көмрәйтергә, һуңынан, киреһенсә, уны ярым түңәрәк булырлыҡ итеп әкрен генә аҫҡа төшөрөргә.
- Арҡаға ятҡан килеш әкрен генә бер аяҡты күкрәккә килтерергә һәм ҡулдар менән тоторға. Кире тәүге хәлгә килтерергә һәм күнегеүҙе икенсе аяҡ менән ҡабат­ларға.
Был күнегеүҙәрҙе даими рәүештә ҡа­батлағанда быуын­дарығыҙҙың һығылмалылығы көсәйер һәм күп йылдарға физик хәлегеҙҙе һәм сәләмәтлегегеҙҙе яҡшырта алырһығыҙ.
Киске зарядка ар­тыҡ аппетиттан арынырға, нервыны тынысландырырға, умыртҡа һөйәгенә төшкән көсөргәнештән арынырға һәм эске органдарҙың эшмәкәрлеген яҡшыртырға ярҙам итә....

Тәмәке урынына – һыу
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 13-12-2016, 10:30


Тәмәке  урынына – һыу
60-сы йылдарҙа армияла хеҙмәт иткәндә аҡсамды тәмәкегә бөтөрә торғайным. Бер ваҡыт ниндәйҙер гәзиттә “Нисек тәмәкене ташларға?” тигән мәҡәлә ҡулыма килеп эләкте. Миңә ул ысул ярҙам итер кеүек тойолдо һәм һынап ҡарарға булдым. Файҙаһы булды, бына 12 йыл инде тартҡаным юҡ. Был ысул буйынса тәмәке ташларға уйлаһаң, иң тәүҙә берәй иҫтәлекле көндө (тыуған көн йә туй көнө һ.б.) һайларға һәм уның алдынан туйғансы тәмәке тартырға һәм ҡалған тәмәке бөртөктәре менән шырпыны ташларға кәрәк. Иртәнсәк, ғәҙәттәгесә, тәмәке тартыр ваҡыт етһә, уның урынына күпме теләйһең, шунса һыу эсергә. Һуңынан еңелсә иртәнге аш ашарға, тик сәй урынына һалҡын һыу эсергә. Көн дауамында тәмәке тартҡы килгән һайын һалҡын һыу эсергә. Беренсе көн түҙҙең икән, тимәк, уңыштың 50 проценты булды, тигән һүҙ. Ике аҙна түҙһәң, был алама ғәҙәттән арынаһың. Был ысулдың һөҙөмтәлелеге шунда: күп итеп һыу эскәндә организмдан тәмәке тартҡанда никотинды нейтралләштереү өсөн бүленеп сыҡҡан матдәләр йыуылып сыға. Әгәр ҙә һыуһыҙ ғына тәмәкене ташлап маташаһың икән, ул матдәләр организмда ҡалып, ағыуҙың үҙ порцияһын талап итәсәк һәм тартҡы килеү теләге көсәйәсәк.
Таһир.
Стәрлетамаҡ ҡалаһы.


...

Һөлөк варикоздан ярҙам итә
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 12-12-2016, 12:02


Һөлөк  варикоздан  ярҙам итә
Ҡан тамырҙарым ҡабарып сығыу арҡаһында аяҡтарым бик ауырта, һыҙлай ине. Бер ниндәй май ҙа, крем да, дарыу ҙа ярҙам итмәне. Хатта бер аяғыма операция ла яһатып ҡараным, әммә уңышһыҙ булды. Сараһыҙҙан һөлөк һалдырып ҡарарға булдым. Дауаланыу бер нисә тапҡыр дауам итте. Бер аяғыма ғына 11 һөлөк һалдыр­ҙым. Һөҙөмтәлә төйөндәр тулыһынса бөттө. Икенсеһендә лә ыңғай үҙгәреш күҙгә күренеп тора, әммә дауалау курсын дауам итергә кәрәк әле. Һөлөк һалдырыу бер ҙә ауыр түгел, ауыртмай ҙа. Бәлки, минең тәжрибәм кемделер ҡыҙыҡһындырыр, сөнки аяҡ тамырҙары варикозы менән күптәр ыҙалана бит.

Фәғилә.
Ейәнсура районы.
...

Балаларығыҙ сәләмәт булһын тиһәгеҙ...
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 8-12-2016, 13:22


Балаларығыҙ сәләмәт булһын тиһәгеҙ...Бөгөнгө статистика буйынса, беренсе класҡа килгән балаларҙың 7 – 8 проценты нимә менәндер ауырый... Мәктәпте тамамлап сығыусыларҙың 70 – 80 проценты һаулығы менән артыҡ маҡтана алмай. Ә уйлап ҡараһаң, балалар сәләмәт булһын өсөн бөтә шарттар ҙә булдырылған кеүек: тыуғандан алып һәр сабый табиптарҙың күҙәтеүе аҫтында үҫә, магазиндар­ҙа витаминдарға бай емеш-еләк, йәшелсә тулып ята... Мәктәптәрҙә, балалар баҡсаһында ла йылы аш менән тәьмин итеүгә, физкультура дәрестәренә иғтибар артты һ.б. Ләкин ыңғай яҡҡа булған үҙгәрештәр һиҙелмәгән кеүек. Балалар һау-сәләмәт булып үҫһен өсөн нимә етмәй һуң?...

Хроник остеомиелитты дауалап буламы?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 1-12-2016, 15:38


Хроник  остеомиелитты  дауалап буламы?
Енсек һөйәген һындырғандан һуң, операция уңышһыҙ үтте лә, миндә хроник остеомиелит үҫеште. Уны нисек дауалап була?
Р. МӨЪМИНОВ.
Белорет ҡалаһы.

Остеомиелит – һөйәк туҡымаһында хроник эренләү процесы. Уны дауалау өс йүнәлеш буйынса алып барыла: бөтә организмға йоғонто яһау, инфекцияға һәм яраға. Һеҙҙең организм инфекцияны еңә алмаған, уны бер аҙ сикләгән генә. Был иммун системаһының көсһөҙлөгө менән аңлатыла. Табип-иммунолог ярҙамында организмдың инфекцияға ҡаршы көрәшеү һәләтен күтәрергә була. Аҡһымға бай туҡланыу рационы ла ярҙам итеүе ихтимал. Көн һайын һуған, һарымһаҡ ҡушып кишер менән сөгөлдөр ашағыҙ. В һәм С төркөмө витаминдарын да даими эсегеҙ.
Әгәр ҙә ауырыу аҙған икән, бактерияға ҡаршы көслө препараттар һәм антисептиктар ярҙам итер. Дарыуҙы ҡулланыр алдынан мотлаҡ табип менән кәңәшләшегеҙ, ул тейешен тәҡдим итер. Ярҙамсы сара булараҡ, халыҡ медицинаһы ысулдарын да ҡулланып ҡарағыҙ. Мәҫәлән, эренле яраға алоэ йәки агава һутын тамыҙырға мөмкин. Шулай уҡ кесерткән, сөйәл үләне төнәтмәһе лә ярай. Бының өсөн ике ҡалаҡ ҡоро үләнгә бер стакан һыу ҡойоп, 20 минут ҡайнатығыҙ....

Нимә ул “ялған быуын”?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-11-2016, 15:33


Нимә ул “ялған быуын”?Ҡустыма 19 йәш. Бер ҡулын бер нисә тапҡыр һындырҙы. Өс тапҡыр операция үткәрҙе. Әле күптән түгел тағы шул ҡулын һындырғайны, бер айҙан һуң ялған быуын барлыҡҡа килде. Дүртенсегә операция эшләтергә ҡурҡабыҙ, бәлки, башҡа дауалау ысулы барҙыр?
Гөлнара.
Илеш районы.

Һөйәк ярсыҡтары араһына йомшаҡ туҡыма ҡыҫылһа, ялған быуын барлыҡҡа килеп, һөйәктең берегеүенә ҡамасаулай. Уны операцияһыҙ алып булмай. Артабан, барыһы ла уңышлы үтеп, ҡаза күреүсе йүнәлеп китһә, кальций алмашыныуына иғтибар итегеҙ. Һөйәк туҡымаһын нығытыу өсөн Д төркөмө витаминдарын һәм кальций препараттарын эсеү файҙалы. Уларҙың һөҙөмтәлелеген тикшереү өсөн денситометрия (һөйәктең тығыҙлығын билдәләү) үткәреү кәрәк. Физиотерапия тураһында ла онотмағыҙ....

Сөйәл – киң таралған тире ауырыуы
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 25-11-2016, 15:42


Сөйәл – киң таралған тире ауырыуыҺытҡынан ҡала, сөйәл иң киң тарал­ған тире ауырыуы һанала. Аҡһыл, аҡһыл һоро йәиһә тире төҫөндәге ҡалҡып тороусы төйөрсәләр һәр кемгә яҡшы таныш. Статистика буйынса, халыҡтың 75 проценты бер тапҡыр булһа ла был проблема менән күҙгә-күҙ осрашҡан, ә ун процентында ул ғүмер буйы бар. Сөйәл сәләмәтлек өсөн хәүефле түгел – уның тирегә төпкә үтеп инеүсе тамырҙары юҡ. Шулай ҙа улар күп кенә мәшәҡәт тыуҙыра.

Ҡайҙан барлыҡҡа килә?...


  • “Уның үлемен теләп йәшәнем...”
  • Еҙнәм инең (хикәйә)
  • “Кеше үлемендә минең дә ғәйебем бар...”
  • Мин һәр саҡ табип хатаһы ебәреүҙән ҡурҡа инем...
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (17.11.2017)
  • Татлы һөйөүҙән кем туйған?
  • ҺАБАҠ (хикәйә)
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (24.11.2017)
  • Мәүлит байрамы мөбәрәк булһын!
  • Тәҙрә төбөндә үҫкән дарыу



  • Радио Юлдаш FM