RSS-подписка Вконтакте Вконтакте
» » Оҙаҡ йәшәгегеҙ киләме?

05.04.2013 Оҙаҡ йәшәгегеҙ киләме?

Түбәндәге һорауҙар­ға яуап биреп, һәр кем үҙенә күпме ҡалғанын яҡынса билдәләй ала. Бында генетик фактор, экология шарттары, тормошҡа ҡараш һ.б. иҫәпкә алынды. Әлбит­тә, тест бары күҙаллау, күпме йәшәрбеҙ – уныһы тик беҙҙең ҡулда түгел. Әммә уға таянып, йәшәйешебеҙ тураһында һығымталар яһарға мөмкин.
Башланғыс һан итеп ҡатын-ҡыҙҙарға – 78 йыл, ир-егеттәр 70 йыл алырға кәңәш ителә. Ошо шартлы һанға алырға, йә ҡушырға кәрәк.

1. Өләсәйегеҙ (олатайығыҙ) 80 йәште уҙҙы + 2
Икеһе лә 80-де үтте; + 5
Өсөһө лә 80 йәште уҙҙы + 8
Дүртеһе лә 80 йәште уҙҙы + 11

2. Атай-әсәйегеҙҙең береһе 80 йәште уҙҙы. + 4
Икеһе лә 80 йәшкә етте . + 9

3. Атай-әсәйегеҙҙең берәүһе 50 йәшкә тиклем инфаркт (инсульт) кисерҙе – 4
Атай-әсәйегеҙҙең икеһе лә инфаркт (инсульт) кисерҙе – 9

4. Атай-әсәйегеҙ, йә бер туғандарығыҙ араһында йөрәк ишемик сире, диабет, яман шеш менән ауырыусы бар – 2

5. Һеҙ халҡы 1 миллиондан ашыу булған ҡалала йәшәйһегеҙ – 2
6. Һеҙ халҡы 10 меңдән әҙ булған ҡалала (ауылда) йәшәйһегеҙ + 2

7. Юғары белемегеҙ бар + 1

8. Ғилми дәрәжәгеҙ бар + 2

9. Өйләнгәнһегеҙ (кейәүгә сыҡҡанһығыҙ) + 5

10. Өйләнмәгәнһегеҙ (кейәүгә сыҡмағанһығыҙ), һәр буйҙаҡ ун йыл өсөн – 1

11. Әҙ хәрәкәтләнәһегеҙ – 3

12. Көн һайын үтә ауыр булмаған физик эш башҡараһығыҙ + 3

13. Аҙнаһына 5 − 7 тапҡыр яртышар сәғәт физик күнекмәләр эшләйһегеҙ + 4
Аҙнаһына 2 – 3 тапҡыр + 2

14. Хаҡлы ялға сыҡҡас та әүҙем тормош менән йәшәйәсәкһегеҙ + 5

15. Яҡшы йоҡлайһығыҙ + 2

16. Һеҙ тыныс, оптимист, ҡыҙыҡһыныусан + 4

17. Һеҙ тиҙ ҡыҙаһығыҙ, тирә-яҡтағылар асыуығыҙҙы ҡабарта – 6

18. Үҙегеҙҙе бәхетле, ә тормошоғоҙҙо уңышлы тип һанайһығыҙ + 4

19. Үҙегеҙҙе бәхетһеҙ, тормошоғоҙҙо уңышһыҙ тип һанайһығыҙ – 2

20. Көнөнә берәр ҡап тәмәке тартаһығыҙ – 4

21. Аҙнаһына 5 – 7 тапҡыр 150 миллиграмдан күберәк
алкоголле эсемлек ҡулланаһығыҙ – 3

22. Тән массағыҙ нормалағынан 20 килограмға күберәк – 8
10 кг күп – 4
5 кг күп – 2

23. Дауаханаға барып, даими тикшереләһегеҙ +3










Оҡшаш яңылыҡтар



Әгәр балағыҙға дуҫ булһағыҙ, уға «аниме» сире йоҡмаясаҡ

Бал файҙалы.  Әммә барыһына ламы?..

13.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бал файҙалы. Әммә барыһына ламы?..


Шәкәр диабетын дауалау

12.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Шәкәр диабетын дауалау


Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ

07.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡотҡарырға ашыҡмағыҙ


Картуф менән дауаланыу

06.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Картуф менән дауаланыу


Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла

05.10.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тиҙ ҙә, тәмле лә, файҙалы ла


“Сәнскәкле рауза”

30.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау “Сәнскәкле рауза”


Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…

29.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Тыныс йоҡо, тәмле төштәр…


Көҙгөһөн ауырыуҙан нисек һаҡланырға?

Ҡабаҡ өлгөрҙө

24.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡабаҡ өлгөрҙө


Артыҡ эшһөйәрлек гел генә файҙаға түгел

Буйҙы үҙгәртеп буламы?

18.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Буйҙы үҙгәртеп буламы?


Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?

17.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Баш әйләнеүҙең сәбәбе нимәлә?


Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ

16.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Үткәндәргә үпкәләүҙән файҙа юҡ


Папилломаны  нисек бөтөрөргә?

15.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Папилломаны нисек бөтөрөргә?


Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!

13.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Туҡмай, тимәк, ҡасығыҙ!


Күҙҙәр өсөн академик  Филатовтың тылсымлы дауаһы

Ҡауаҡҡа ҡаршы

11.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡауаҡҡа ҡаршы


Күҙҙәр һәм  инфекция

10.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Күҙҙәр һәм инфекция


Бында изгелеккә урын бар

09.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бында изгелеккә урын бар


Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!

07.09.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ниңә ҡулланып ҡарамаҫҡа?!


Ҡанды таҙартыу өсөн

29.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Ҡанды таҙартыу өсөн


Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?

27.08.2019 - Һаулыҡ һаҡлау Бөйөрҙәге таштар: сәбәбе ниҙә?


Пластик шешәләр менән һаҡ булығыҙ! Зыянлы…