НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

» » » Тештәрҙе шығырлатыуҙы бөтөрөп буламы?

Тештәрҙе шығырлатыуҙы бөтөрөп буламы?


Тештәрҙе шығырлатыуҙы бөтөрөп буламы?Йоҡлағанда улым ныҡ итеп тешен шығырлата. Ул нимәнән шулай була икән? Берәй төрлө дауалау ысулы бармы?
Зәйтүнә.

Нервы системаһы ныҡ итеп ҡуҙғығанда күп кешенең аңһыҙ рәүештә йөҙ мускулдары көсөргәнеүе ихтимал. Был иһә ҡайһы бер саҡта төндә теш шығырлатыуға килтерә. Ҡайһы бер мәғлүмәттәр буйынса, ололарҙың 80 проценты тиерлек ошо ғәҙәттән интегә. Был тештәр өсөн дә насар, улар ҡаҡшай, эмале бөтә, ә ҡуйылғандарының хатта һынып сығыуы мөмкин.
Тештәрҙе шығырлатыуҙан ҡотолоу өсөн махсус күнегеүҙәр бар.
1. Ауыҙҙы мөмкин тиклем ҙур итеп асырға ла 3 – 4 минут япмай торорға.
2. Ауыҙҙы ҙур итеп асып, аҫҡы яңаҡты уңға-һулға хәрәкәт иттерергә. Күнегеүҙе 5 тапҡыр ҡабатларға.
3. Ауыҙҙы ҡымтып ябырға һәм ҡапыл аҫҡы яңаҡты “төшөрөргә”. 5 тапҡыр ҡабатларға.
4. Ныҡ итеп күҙҙе йоморға һәм унға тиклем һанағанда биттең мускулдарын көсөргәндерергә. Шунан күҙҙе мөмкин тиклем ҙур итеп асып, биттең мускулдарын йомшартырға.
5. Башты әкренләп кенә тәүҙә – сәғәт ыңғайына, һуңынан кирегә табан әйләндерергә. Был күнегеү муйын һәм елкә мускулдарын йомшартырға ярҙам итә.
6. Башты тура тотҡан килеш тәүҙә – уң, һуңынан һул яурын аша ҡарарға. Яй ғына итеп күнегеүҙе ун тапҡыр ҡабатларға, һуңынан уны шәберәк тиҙлектә эшләргә.

Сығыу ваҡыты 9-07-2017, 11:35 | Ҡаранылар: 160
|
  • Ҡандағы шәкәр кимәлен нисек кәметергә?
  • Бауырҙа киста. Нимә эшләргә?
  • Осҡолоҡ ҡаңғырта
  • Хәрәкәттә – бәрәкәт
  • Герпестан алма ярҙам итә
  • Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 4 дней со дня публикации.


  • “Уның үлемен теләп йәшәнем...”
  • Еҙнәм инең (хикәйә)
  • “Кеше үлемендә минең дә ғәйебем бар...”
  • Мин һәр саҡ табип хатаһы ебәреүҙән ҡурҡа инем...
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (10.11.2017)
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (17.11.2017)
  • Ләйсән Ҡаразбаева хәбәр итә:
  • Татлы һөйөүҙән кем туйған?
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (24.11.2017)
  • Имен хеҙмәт итеп ҡайт, Илгиз!



  • Радио Юлдаш FM