НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Кәзә һөтөнөң файҙаһы нимәлә?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 30-06-2018, 07:00


Кәзә һөтөнөң файҙаһы нимәлә?
Батшалар эсемлеге – кәзә һөтөн хаҡлы рәүештә шулай тип әйтергә мөмкин. Уның файҙалы үҙенсәлектәре боронғо Мысырҙа һәм Грецияла уҡ билдәле булған. Фирғәүендәрҙең кәшәнәһенә, ҡоралдары һәм ҡиммәтле таштар менән бергә, мотлаҡ бер дүңгәләк еҫле кәзә сыры һалыуҙары шул хаҡта һөйләй.
Кәзә һөтө туҡлыҡлы матдәләргә бик бай һәм составы буйынса кешенекенә ныҡ оҡшаған. Шуға күрә лә ҡайһы бер осраҡта әсә һөтөн уның менән алмаштырырға мөмкин. Ул туҡлыҡлы, файҙалы, еңел үҙләштерелә һәм балаға бер ниндәй ҙә зыяны юҡ.
Әйткәндәй, һыйыр һөтөнә ҡарағанда күпкә туҡлыҡлыраҡ. Бер стакан һөттә кальцийҙың көндәлек нормаһының 40 проценты, витаминдарҙың 20 проценты бар. Шулай уҡ унда калий менән фосфор күп. Ғалимдар асыҡлауынса, ул организмда тимер менән баҡырҙың үҙләштерелеүенә лә булышлыҡ итә.
Һыйыр һөтөнән айырмалы рәүештә, унда аллергия тыуҙырыусы альфа-1s-казеин тип аталған матдәнең кимәле бик әҙ. Казеин – насар үҙләштерелеүсе аҡһым. Шунлыҡтан һыйыр һөтөнә аллергияһы булған кешеләргә лә кәзә һөтөн эсеүҙең бер ниндәй ҡурҡынысы юҡ. Ул балаларға ла, ҡатын-ҡыҙҙарға ла, ир-егеттәргә лә, ҡарттарға ла берҙәй үк файҙалы.
Бөгөн дөрөҫ туҡланыуға ҡыҙыҡһыныу көсәйгәндә кәзә һөтөнөң дә популярлығы арта бара. Кәзә һөтө нимәһе менән файҙалы һәм нимәһе менән һыйыр һөтөнән яҡшыраҡ?...

«Бер-берегеҙҙе яфаламағыҙ»
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 29-06-2018, 07:00


«Бер-берегеҙҙе яфаламағыҙ»
“Ирем менән туғыҙ йыл йәшәйбеҙ. Ялҡтым. Уның күңелһеҙ, маҡсат­һыҙ, ынтылышһыҙ, өнһөҙ, гел генә һытыҡ сырайлы икәнен нишләп дуҫлашҡанда күрмәнем икән, тиер инем, беҙҙе димләп өйләндерҙеләр. Эсмәй. Тарта. Бергә түшәк бүлешмәгәнебеҙгә ике йылдан да ашты. Уның үҙ аҡсаһы, минең – үҙемдеке. АРЫНЫМ. КҮРӘ АЛМАЙЫМ. Ситтән ҡарағанда беҙ бик яҡшы йәшәгән парбыҙ. Үҙ тормошом хаҡында бер кем менән дә бүлешкәнем юҡ, шулай ҙа шөрләтә: айырылһам, яҡындарым – дуҫтарым, туғандарым аңлармы икән?”
...

Ашаған ризыҡ ашҡаҙанда нисә сәғәт һаҡлана?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-06-2018, 07:00


Ашаған ризыҡ ашҡаҙанда нисә сәғәт һаҡлана?
Аҙыҡ Эшкәртелеү ваҡыты

Һыу - шунда уҡ эсәктәргә төшә
Һут 15 – 20 минут
Йәшелсә һурпаһы - 15 – 20 минут
Йәшелсә, йәшелсәнән майһыҙ салат - 30 – 40 минут
Үҫемлек майы менән йәшелсә салаты - 1 сәғәт
Һыуы күп булған емеш һәм еләк - 20 минут
Әфлисун, виноград, грейпфрут - 30 минут
Алма, груша, персик, сейә - 40 минут
Кәбеҫтә, ҡабаҡ, кукуруз - 45 минут
Бешкән йәшелсә - 40 минут
Шалҡан, кишер, пастернак - 50 минут
Крахмалға бай йәшелсәләр (картуф, топинамбур) - 1,5 – 2 сәғәт
Дөгө, ҡарабойҙай һәм тары бутҡаһы - 2 сәғәт
Ҡуҙаҡлылар - 2 сәғәт
Көнбағыш һәм ҡабаҡ орлоғо - 3 сәғәт
Сәтләүектәр - 3 сәғәт
Һөт ризыҡтары - 2 сәғәт
Йомортҡа - 45 минут
Балыҡ - 1 сәғәт
Ҡош ите - 2,5 – 3 сәғәт
Һыйыр ите - 4 сәғәт
Һарыҡ ите - 4 сәғәт
Сусҡа ите - 5,5 – 6 сәғәт
...

Хуш еҫле сирень майы
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 26-06-2018, 09:00


Хуш еҫле сирень майы
Сирень сәскәһенең шифалы үҙенсәлектәре халыҡ медицинаһында күптән билдәле. Унда аскорбин кислотаһы, организмға ыңғай тәьҫир итеүсе эфир майҙары һәм флавоноидтар күп. Был хуш еҫле сәскә тәндең яныуын, ауыртыуҙы һәм ялҡын­һыныуҙы баҫырға һәләтле. Унан ревматизмдан, артриттан, радикулиттан, үксә тибенгеһенән һәм подагранан ярҙам итеүсе сәйҙәр, төнәтмәләр, майҙар һәм кремдар әҙерләй­ҙәр. Сирень майын өй шарттарында ла еңел генә әҙерләп була. Бының өсөн яңы өҙөлгән сирень сәскәһе, үҫемлек майы һәм бер литрлыҡ банка кәрәк....

“Эштән ҡурҡа торған холҡом юҡ”
Новости / Мәҙәниәт // 25-06-2018, 07:00


“Эштән ҡурҡа торған холҡом юҡ”
йәки 20 йәштә тәүге тапҡыр сәхнәгә сыҡҡан йырсы

Йырсы, уҡытыусы, һәүәҫкәр композитор, спортсы, баҡсасы... Был һөнәрҙәрҙең барыһы ла бер кешелә – Башҡортостандың атҡаҙанған артисы, Сибай концерт-театр берләшмәһе солисы Рөстәм ХӘСӘНОВТА. Бөгөн бәрәкәтле Баймаҡ еренең талантлы егете менән әңгәмә ҡорҙоҡ....

Килбәтең ниндәй?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 23-06-2018, 06:00


Килбәтең ниндәй?
Һимеҙлек бер кемде лә биҙәмәй. Шуға күрә лә буйына ҡарап ауырлығын контролдә тотоу бер кемгә лә ҡамасауламаҫ. Түбәндәге таблицаға күҙ һалығыҙ. Беренсе графала буй сантиметрҙарҙа күрһәтелһә, икенсе графала – һеҙгә ҡулай кәүҙә ауырлығы.

155 51 – 53
157 52 – 53
159 63 – 67
161 54 – 58
163 56 – 60
165 57 – 61
167 58 – 63
169 59 – 64
171 60 – 65
173 71 – 72...

Һарымһаҡтың иҫ киткес шифаһы
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 22-06-2018, 07:00


Һарымһаҡтың иҫ киткес  шифаһы
Һарымһаҡтың бүлкәтен иҙеп, өҫтөнә ҡайнатып һыуытылған бер стакан һыу ҡойоп, өс тәүлеккә ҡараңғы урынға ҡуйырға. Һарымһаҡтың үҙебеҙҙә үҫтерелгәне генә ярай, ситтән килтерелгәне бармай. Һуңынан марля аша һөҙөп алып, һыуытҡысҡа ҡуйырға, ә ҡуйыһын ташларға мөмкин. Көнөнә 8 – 10 тамсы төнәтмәгә бер балғалаҡ һалҡын һыу ҡушып, көнөнә өс тапҡыр эсергә.
Һарымһаҡ төнәтмәһенең атеросклероздан, йөрәк-ҡан тамырҙары ауырыуҙарынан, инфаркттан, организмды май ҡатламдарынан арындырыуҙа, матдәләр алмашыныуын яҡшыртыуҙа, күреү һәләтен тергеҙеүҙә, организмды йәшәртеүҙә файҙаһы ҙур.
Дауаланыу курсын биш йылдан һуң ҡабатларға мөмкин. Ашҡаҙан, бөйән сей яраһы, гастрит менән сирләүселәргә уны эсергә ярамай.
...

Музейҙа күргәҙмә-һатыу эшләй
Новости / Мәҙәниәт // 20-06-2018, 16:01


Музейҙа күргәҙмә-һатыу эшләй
БР Милли әҙәбиәт музейының филиалы – Мәжит Ғафуриҙың мемориаль йорт-музейы хеҙмәткәрҙәре әленән-әле ҡыҙыҡлы, мауыҡтыр­ғыс саралар ойоштороп тора. Мөдир Светлана Низаметдинова, ғилми хеҙмәткәр­ҙәр – филология фәндәре кандидаттары Ғәҙилә Бүләкова һәм Олеся Әхмәтрәхимованың тырышлығы менән бында ғилми конференциялар, әҙәби осрашыуҙар ғына түгел, ҡыҙыҡлы кисәләр, хатта төрлө ҡул эштәренә өйрәтеүсе оҫталыҡ дәрестәре лә йыш уҙғарыла....

Һырғанаҡ япрағын йыйығыҙ
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 20-06-2018, 07:30


Һырғанаҡ япрағын  йыйығыҙ
Гипертониянан, эсәк ауырыуҙарынан, гиповитаминоздан, һалҡын тейгәндә кипкән япраҡтарҙы сәй урынына бешереп эсергә мөмкин. Ә йәшел япраҡтарын петрушка һәм укроп урынына ҡулланырға була.
Һырғанаҡ япрағы төнәтмәһенең быуындар һыҙлауынан да шифаһы бар. Бер ҡалаҡ ваҡлан­ған япраҡҡа бер стакан һыу ҡойоп, 10 минут ҡайнатырға. Ошо төнәтмәне көнөнә ике тапҡыр яртышар стакан эсергә.
Гиповитаминоздан 5 г кипкән япраҡҡа бер стакан ҡайнар һыу ҡойоп, сәй әҙерләп эсәләр.
Ашҡаҙан-эсәк ауырыуҙарынан һырғанаҡтың ботаҡтарынан һәм япраҡтарынан төнәтмә әҙерләнә.
Тире ауырыуҙарынан япраҡтары һәм ботаҡтарынан әҙерләнгән ванна файҙалы. Был ағастың емешендә һәм япраҡтарында ҡан тамырҙарында тромбтар барлыҡҡа килеүенә тотҡарлыҡ яһаусы кумариндар бар.
Һалҡын тейгәндә һырғанаҡ япрағына һары мәтрүшкә, ромашка ҡушып, сәй әҙерләп эсергә мөмкин.
Һырғанаҡ япрағынан әҙерләнгән сәй стоматит менән периодонтитты дауалағанда ла ҡулланыла.
Шәкәр диабеты, анемия, ашҡаҙан сей яраһынан, бауыр ауырыуҙарынан, һалҡын тейеүҙән, атеросклероздан һәм гипертониянан һырғанаҡ япрағы төнәтмәһе ярҙам итә.
Уның япрағын холестерин юғары булғанда һәм һимереүҙән дә тәҡдим итәләр....


  • Ҡолаҡ һал!
  • Олатай иҫтәлеге
  • Бейей-бейей оҫтарған
  • Тыңлауһыҙ ҡыҙ
  • Ашыҡтырма, яҙмыш...
  • Рәзиләгә кейәү эҙләү
  • «Өнһөҙ һуғыш»ты оҙаҡҡа һуҙмағыҙ
  • Мәңге йәш булыу сере
  • Министр семьи и труда Башкирии Ленара Иванова и председатель местного Союза пенсионеров высказались о новой пенсионной реформе
  • Ғашиҡтар бер-береһен һүҙһеҙ ҙә аңлай



  • Радио Юлдаш FM