НАВЕРХ
Төп бит Фотогалерея Видео Аҙаҡҡы Бәйләнеш Иғлан/ҡотлау Закупки Архив
°яңылыҡтар ° төрлөһө ° сәйәсәт ° иҡтисад ° мәҙәниәт ° әҙәбиәт ° мәғәриф ° конкурстар ° иғландар ° беҙгә яҙалар ° хәтер ° махсус °проблема °

Тәмле дарыу
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 3-05-2017, 10:06


Тәмле дарыуЙөрәге ауыртып, дауаханаға эләккән әсәйемә хәлен белешергә барырға йыйынғас, башланғыс синыфта уҡыған улым менән икәүләп файҙалы һәм тәмле десерт әҙерләргә тотондоҡ. Уны әҙерләү анһат ҡына. Йыуылған өс банандың тышын алып, һәр береһен өсәр өлөшкә бүлдек. Йомшаҡ һары майға (1,5 ҡалаҡ) шунса уҡ шәкәр ҡушып болғап, биш ҡалаҡ эремсек, бер семтем ванилин (тәм бирһен өсөн) өҫтәп, миксер менән ипләп кенә туғыныҡ. Һәр банан өлөшөн яртыһынаса ошо крем менән һылап, әстерхан сәтләүеге онтағына тығып, пирожныйҙан ҡалған үтә күренмәле һауытҡа теҙеп ултырттыҡ. Ҡалған крем менән һәр банандың өҫтөн һырланыҡ та, түбәһен туңдырылған еләктәр менән биҙәнек. Бер банан­ға мүк еләге эләкте, икенсеһенә – ер еләге, өсөнсөһөнә – ҡара ҡарағат, дүртенсеһе башына сейә “кейҙе”.
Улымдың ниндәй ғорурлыҡ менән ошо тәмлекәсле һауытты өләсәһенә алып барыуын күрһәгеҙ! Ә әсәйемдең ҡыуаныуы һуң?!
Бындай ҡыуаныстар ҙа, банан да бик кәрәкле, файҙалы ул. Ундағы калий йөрәккә ыңғай йоғонто яһай. Магнийы күп булғас, тынысландыра ла. Шуғалыр ҙа ул депрессияға юл ҡуймай. Банандан әллә күпме төрлө десерт эшләп ашарға мөмкин, былай ғына ашауы ла тәмле. Һынап ҡарағыҙ!
Лариса Х....

Миләш ҡулланмау – яҙыҡ
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 1-05-2017, 11:35


Миләш ҡулланмау – яҙыҡМиләш беҙҙең яҡта күп үҫә, баҡсабыҙҙа ла уны ултыртҡанбыҙ – ҡыш көнө ҡыҙыл тәлгәштәре күҙҙең яуын ала! Йыл һайын ҡайнатма ҡайнатам, ҡышҡылыҡҡа туңдырам да. Балалар ҡайнатманы ла, миләш емештәренән бешерелгән татлы бәлештәрҙе лә яратып ашай. Бынан тыш, үҙем өсөн айырым дауа ла әҙерләйем.
Йәштән гипертония менән яфаланғанымды белгәс, бер таныш апай рецепт өйрәткәйне, шул килеште. Бәлки, тағы ла кемгәлер файҙаһы тейер тип, “Йәшлек” гәзите уҡыусылары менән дә бүлешәм. Ҡыҙыл миләш емештәрен ботаҡсаларынан айырып, йылы һыуҙа сайҡайым да, таҫтамалға йәйеп һалып, бер аҙ киптерәм. Аҙаҡ ит турағыс аша үткәреп, массаға шәкәр ҡушам. Бер килограмм миләшкә 150 – 200 грамм шәкәр кәрәк. Шәкәр урынына бал булһа, бигерәк тә яҡшы. Яҡшылап бутағас, татлы массаны стерилләнгән бәләкәй банкаларға тултырып, ҡапҡас менән ябып, һыуытҡысҡа ултыртам. Иртән уянғас та әскелтем тәмле дарыу­ҙы бер балғалаҡ ҡабам, йоҡлар алдынан да (ашағандан һуң бер сәғәт үткәс) шунса уҡ ашап ҡуям.
Ботаҡсаларын да ташламайым, йәшел сәйгә ҡушам да, төнәтеп эсәм. С һәм Р витаминдарының һандығы булған миләш, ҡан баҫымын көйләүҙән тыш, атеросклероз кеүек яман сирҙе лә иҫкәртергә ярҙам итә. Үҙебеҙҙең ерлектә үҫкән бындай файҙалы дарыуҙы ҡулланмау яҙыҡтыр, тим.

Ғәлиә.

...

Ялҡауҙарға ял йәки Планка
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 30-04-2017, 10:01


Ялҡауҙарға ял йәки ПланкаКем ҡояш менән бергә тороп стадионға йүгергән, ете ҡат тиреһе сыҡҡансы тренажер залында шөғөлләнгән кешеләргә һоҡланып ҡарап, үҙе һаман “киләһе дүшәмбенән” генә спорт менән дуҫлаша башларға йыйына? Был һеҙме? Тимәк, ПЛАНКА тип атал­ған күнекмә тап һеҙҙең өсөн! Ҡорһаҡ мускулдарын ғына түгел, тотош тәнде нығытҡан күнекмәне башҡарыу өсөн бер нәмә лә кәрәкмәй, ни бары таҙа иҙән, ике минут ваҡыт һәм теләк кенә булһын. Ҡыл да ҡыбырлатырға теләмәгән ялҡауҙар, ҡасмағыҙ! Һеҙҙән бер кем дә хәрәкәт итеүегеҙҙе талап итмәй бит, планка – статик күнекмә. Унда иң мөһиме – тәнде дөрөҫ тотоу....

Баланың температураһын нисек төшөрөргә?
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 27-04-2017, 11:33


Баланың  температураһын  нисек төшөрөргә?Айырым сығырға мөмкинлегебеҙ булмағас, ҡайны-ҡәйнәм менән бергә йәшәйбеҙ. Татыу ғына йәшәргә теләһәк тә, ҡайһы ваҡыт бәхәсләшеп тә китәбеҙ. Яңыраҡ йәш ярымлыҡ балабыҙ һалҡын тейҙереп, температураһы күтәрелде. Ҡәйнәм, бөтә балаларымды шулай дауаланым, тип, ейәнсәрен һыу менән шыйығайтылған һеркә ме­нән ыуырға теләгәйне, мин быға юл ҡуйманым, ҡыҙыма температураны төшөргән дарыу эсер­ҙем. Баланы тыуғандан алып “химия” менән ағыулай­һығыҙ, тип, ҡәйнәм миңә асыу­ланды. Әсәйемә зарланып шыл­тыратҡайным, ул да ҡоҙағыйын яҡлашты: “Мин дә һинең температураңды шулай төшөрә торғайным”. Ҡыҙымдың өләсәйҙәре хаҡлымы ни?

Сәриә. Өфө ҡалаһы....

Шешенһәгеҙ
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 26-04-2017, 09:58


ШешенһәгеҙТоҙло аш ашағандан йә һыуҙы үтә күп эскәндән һуң, йә илап йоҡлап киткәндән һуң икенсе көнөнә шешенеп уяныу – тәбиғи хәл. Был һәр кемдә лә тиерлек була. Ә бына көн дә иртән күҙ ҡабаҡтары шешенеп, көҙгөлә үҙегеҙҙе танымай башлаһағыҙ йәки, шешенеү сәбәпле, көн оҙонона “һимергән” аяҡтарығыҙ кискеһен туфли (ботинка, калуш, кирза итек һ.б.) эсенә һыймай ҡаңғыртһа, бар эшегеҙҙе ситкә ташлап, табипҡа зарланырға сабығыҙ. Көндәлек эш, мәшәҡәттәр, һис ҡасан бөтмәй ул, кеше үлгәс тә ете көнлөк эше ҡала, тиҙәр. Ә беҙ теге донъяға ашыҡмайбыҙ, һау-сәләмәт килеш оҙаҡ һәм бәхетле йәшәргә йыйынабыҙ....

Ҡайын бөрөһө – күп ауырыуға дауа
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 25-04-2017, 10:17


Ҡайын бөрөһө – күп ауырыуға дауаҠайын бөрөһө – бик күп ауырыуҙан ярҙам итеүсе, экологик таҙа һәм бик һөҙөмтәле дауа. Уның шифалы үҙенсәлектәре борон-борондан юғары баһаланған. Яҙ етеп, ҡайын һыуы аға башлап, бөрөләр тулыша башлағас та уларҙы бөхтә генә итеп ботаҡтар­ҙан ҡырҡып алғандар һәм артабан шифалы төнәтмәләр әҙерләү өсөн киптергәндәр...

Салауат – тимер батыр!
Новости / Спорт // 22-04-2017, 12:40


Салауат – тимер батыр!
Салауат кеүек триатлонда еңгән “тимер кеше”ләр республикабыҙҙа дүртәү-бишәү генә, тотош Рәсәйҙә уларҙың һаны ни бары яҡынса ике йөҙ кеше

Беҙ нимәгә ынтылабыҙ? Күпселекте маҡсаттары үрендә юғары белем, торлаҡ, машина әйҙәп, саҡырып тора. Ғаилә ҡороу, балалар үҫтереү, ағас ултыртыу, сит илгә ял итергә барыу ҙа был исемлекте тултырыр. Тағы ла етәксе креслоһы, кеҫә тулы аҡсаны ла индерергә мөмкиндер. Стандарт йыйылма шул. Барыһына ла өлгәштең, ти, ә артабан? Диван, телевизор пульты, кресло, компьютер, поликлиника, дауахана? Араҡы, һыра, ләстит һатыу, табипҡа сиратта тороу, дарыу артынан туйтаңлап йөрөү, зарланыу, һыҙланыу, һиңмайға әйләнеү? Эс бошорғос таһа шулай булһа! Ә бит ҡалып­лашҡан йәшәү рәүешенә күнеп, ҡырҡ йәштә әбей-бабайға әйләнеп йөрөгәндәр аҙ түгел. Шул уҡ ваҡытта ирекле фекер йөрөтөп, ҡартайырға һис тә ашыҡмаған, яңынан-яңы ҡыҙыҡһыныуҙар табып, тормоштоң төрлө яғын асҡан, даими рәүештә үҙҙәренең нимәгә һәләтле икәнен асыҡлаған кешеләр ҙә бар арабыҙҙа. Улар башҡаларға бөтөнләй оҡшамаған. Юҡ, тышҡы ҡиәфәттәре менән шул уҡ: бер башлы, ике аяҡлы, ике ҡуллы ҡәҙимге заттар. Булмыштары, ынтылыштары менән ғәжәптәр улар.
...

Һүнмәһен тиһәгеҙ күҙегеҙ нуры, иғтибарлы булығыҙ
Новости / Һаулыҡ һаҡлау // 21-04-2017, 11:51


Һүнмәһен тиһәгеҙ күҙегеҙ нуры,  иғтибарлы булығыҙ
йәки Ни өсөн 40-ты уҙған һәр кешегә йылына ике тапҡыр окулисҡа күренеп торорға кәрәк?
Республикабыҙҙа үҙенең эшенә яуаплы ҡарашы, һөнәренә тоғролоғо, пациенттарына мөнәсәбәте менән халыҡтың ихтирамын, һөйөүен, ышанысын яулаған тәжрибәле табиптар күп. Башҡортостандың атҡаҙанған уйлап табыусыһы, республикабыҙҙың атҡаҙанған табибы, Рәсәй Федерацияһының һаулыҡ һаҡлау алдынғыһы, юғары категориялы күҙ хирургы, Өфө күҙ ауырыуҙары ғилми-тикшеренеү институтының стационарҙы алмаштырыусы технологиялар бүлеге мөдире Рәшит Шәкирйән улы ИШБУЛАТОВ тап шундай табиптарҙың береһе. Уның иҫәбендә – тиҫтәләгән операция, уйлап табыу, ваҡытында тейешле медицина ярҙамы алып һауыҡҡан пациент. Хеҙмәттәштәре араһында “Атҡаҙанған уйлап табыусы” исеменә лайыҡ булған берҙән-бер табип. Тап ошондай алдынғы ҡарашлы табиптар республика медицинаһын күтәрә. Уларға эләккәндә, үҙеңде ышаныслы ҡулдарҙа итеп тояһың.


...

"Аҡйондоҙ"ҙоң яҡты нуры
Новости / Мәҙәниәт // 19-04-2017, 12:20


"Аҡйондоҙ"ҙоң яҡты нурыМостай Кәрим исемендәге милли йәштәр театры директоры Азат Йыһаншин, виртуоз ҡурайсы Роберт Юлдашев, популяр композитор Урал Иҙелбаев, “Евразия” төркөмө музыканты Айрат Вәлиуллинды нимә берләштерә тип уйлайһығыҙ? Әлбиттә, 90-сы йылдар уртаһында ныҡ популяр булған “Аҡйондоҙ” төркөмө. “Бер йән инек”, “Фәниәм”, “Йәш ҡыҙға”, “Хуш бул инде” – был йырҙарҙы һәр кем хәтерләй, “зәңгәр экран” аша ла һирәкләп клиптар күрһәтелә. Бөгөнгө исемле, дәрәжәле, данлы шәхестәрҙең ижадтағы тәүге һәм ырамлы аҙымдарының береһе ул “Аҡйондоҙ”.

“Аҡйондоҙ” төркөмө тураһында гәзитебеҙҙең үткән аҙналағы 15-се һанында уҡығыҙ....


  • Егерме йыллыҡ хыял
  • Үәт, ҡыҙыҡ! (22.09.2017)
  • “Минең дә улым булыр ине...”
  • Беҙҙең өсөн уңайлы Указды дөрөҫ файҙаланайыҡ
  • Йондоҙнамә (25 сентябрь – 1 октябрь)
  • Еҙем-Ҡарандарға оят!
  • "Йәшлек" гәзите яңылыҡтарын "Телеграм" аша алығыҙ!
  • Ҡөрьән ашы тәртиптәре
  • Маринадланған кәбеҫтә
  • “Умырзая”, “Рамаҙан”, “Дәүер”, “Әкиәт” – барыһы ла Учалыныҡы!



  • Радио Юлдаш FM